15 veidi, kā saglabāt jūsu dibena izskatu gludu un seksīgu


Meiteņu Saruna

Kuru tas interesē? Tas tik un tā tiek nosegts pusi laika. Nepareizi. Ja jums ir skaista pakaļa, tas darbojas jūsu labā tik daudzos līmeņos. Tas ir ne tikai ārkārtīgi seksīgs vīriešiem (īpaši vīriešiem, kuru krūtis ir $ $), bet arī liek jums izskatīties un justies piemērotam un veselīgam. Nemaz nerunājot par to, ka tas noteikti aizpilda džinsus! Daudzi no veidiem, kā uzturēt lielisku bumba izskatu, patiešām ir tikai tādi, lai jūs izskatītos lieliski, tāpēc tā ir izdevīga situācija visās frontēs. Iegūstiet seksīgu apakšveļu, uzvelciet bikini vai vienkārši valkājiet džinsus, kas parāda jūsu izliekumus, un drīz jūs redzēsiet, cik svarīgi ir saglabāt jauku izskatu.

15 Mitrina

Jūs droši vien esat dzirdējuši, ka losjona lietošana uz sejas ir lielisks veids, kā iegūt skaistu, mīkstu ādu, un tas ir lieliski piemērots arī jūsu kaboozei! Ir daudz losjonu, kas palīdzēs jums tikt galā ar jebkuru problēmu, kas nomoka jūsu ķermeni. E vitamīns strijām, krēmi, kas satur kofeīnu, palīdz noārdīt celulītu, un mitrinātāji ar tējas koka eļļu, ja jums ir apsārtums vai pūtītes.


14 Ķermeņa veltnis

Neatkarīgi no tā, vai tas ir putu veltnis vai koka veltnis, putu velmēšanai ir vairāk priekšrocību nekā tikai palīdzēt novērst sāpīgumu pēc treniņa. Tas darbojas, masējot mezglus, kas pastāv jūsu sēžamvietās, kas savukārt palīdz palielināt asins plūsmu un atjauno gan elastību, gan muskuļu kustību. Šīs priekšrocības arī palīdz jums sadalīties un atbrīvoties no šī nepatīkamā celulīta. Sākumā tas varētu mazliet sāpēt, un vajadzētu. Jūs rullējat un izstiepjat muskuļus, bet tam vajadzētu būt savainotam.



13 Vingrojums - tupēt

Ne tas, ka šis nebija acīmredzams vai kaut kas cits, bet, ja vēlaties seksīgu BOTY, aktivizējieties! Papildus plašajam ieguvumu sarakstam jūsu veselībai: izdala endorfīnus (padara jūs laimīgus), palīdz uzturēt mazāk stresa, uzlabo imūnsistēmu (kas savukārt palīdz saglabāt ādu veselīgu); Sirdsdarbība palīdz jums sadedzināt taukus, savukārt spēka treniņš palīdz uzlabot muskuļus. Vai vēlaties lielāku, seksīgāku, tonizētāku bomzi? Sāciet tupēt, dāmas!

12 Masāža

Līdzīgi kā ķermeņa veltnim, tas gan sadala taukus, gan palīdz asins plūsmai, nemaz nerunājot par daudzajiem ieguvumiem jūsu garīgajai veselībai, kad ļaujat sev atpūsties. Lai arī ziņojumi nav tieši saistīti ar svara zaudēšanu, masāžas var palīdzēt ķermenim darboties labāk, kas ļauj izmantot vairāk vingrinājumu. Turklāt masāžas palīdz labāk funkcionēt limfātiskajai sistēmai un var īslaicīgi “izārstēt” jūs no celulīta parādīšanās.

11 Hidratēt

Aptuveni 60% cilvēka ķermeņa veido ūdens. Nav pārsteidzoši, kad kopš bērnības smadzenēs ir iegravēts, ka mums vajadzētu dzert vidēji 8-10 glāzes ūdens dienā. Papildus galvenajam ieguvumam (jums vajag ūdeni, lai dzīvotu, duh!), Ūdenim ir arī pievienoto privilēģiju saraksts, kas palīdzēs jums sasniegt gludu, skaistu ādu. Tas novērš dehidratāciju, kā arī ādas noslīdēšanu, atslāņošanos un vaļīgumu, nepārtraukti pievienojot ādas dabisko aizsargbarjeru. Tas arī palīdz detoksikēt jūsu aknas, kas uztur visu ķermeni izskatu un sajūtu, ka tas ir labākais.

10 Ēdiet vairāk antioksidantu

Antioksidanti ir ķermeņa labākā aizsardzība gan slimību, gan novecošanās apkarošanā, noņemot daļu no mūsu ķermenim nodarītā kaitējuma, kā arī iekaisumu. Tā kā iekaisums izraisa apsārtumu, tas nav pārsteigums, ka mēs vēlētos to mazināt. Autiņbiksīšu izsitumi kāds? Iekaisums palīdz arī šīm šausmīgajām grumbām veidoties, tāpēc, ja jūs cīnīsities ar vienu, jūs cīnīsieties arī ar otru. Mēģiniet patērēt garšīgus ēdienus, piemēram, tumšo šokolādi, avenes, mellenes un spinātus, kā arī citus super ēdienus, lai palīdzētu jūsu ķermenim cīnīties ar seksīgu, tonizētu aiz muguras.

9 Izmantojiet dabīgus produktus

Ir 2016. gads, un tendence būt ekoloģiskākam mūsu patērētāju paradumos nekad nav bijusi tik izteikta. Ja jums varētu būt jauks, gluds dibens, kāpēc jūs nevēlaties šajā laikā glābt pasauli? Daudzi produkti no tīrīšanas līdz ādas kopšanai un viss starp tiem satur smagas ķīmiskas vielas un vēzi izraisošus līdzekļus. Skarbu veļas mazgāšanas līdzekļu vai vannas eļļu izmantošana var ne tikai izžūt jūsu skaistumu, bet arī izraisīt nepatīkamus izlaušanos un pat alerģiskas reakcijas. Atcerieties, ka jūsu āda uzsūcas. Vai zināt, kas nav tik karsts? Bomžu stropi!


8 Izvairieties / ierobežojiet cukuru

Īpaši šajos mēneša laikos ir viegli nokļūt pēc šokolādes tāfelītes vai konfekšu maisa, lai pievienotu šo soda, kuru jūs jau slampājat lejā, vienlaikus skatoties, kā Orange ir Jauns melns. Tas nav pārsteigums, ka cukurs var palīdzēt mums uzpildīt mārciņas un dažreiz veicināt izlaušanos, bet vai zinājāt, ka tas arī bojā ķermeņa kolagēnu un elastīns, par kuru jūs uzminējāt, var izraisīt grumbas. Bumbas grumbas ir jaukas, vai ne? ... zīdainim ... vai mopsim. Laiks novilkt saldos našķus, pronto!

7 Detox savu bod

Viss, ko mēs darām, sākot no tā, ko mēs ēdam un dzeram, līdz mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļiem, ko mēs lietojam, un uzvalks, ko mēs valkājam, veicina neveselīgu toksīnu uzkrāšanos mūsu ķermenī. Mēģiniet dzert papildu ūdeni vai pievienot citronu un gurķi ledusskapja kannā ar ūdeni (ja tāds ir), lai patiešām gūtu labumu no ūdens brīnumiem. Citi attīrīšanas līdzekļi ir pieejami lielākajā daļā narkotiku veikalu, lai palīdzētu ķermenim “svīst svarīgās lietas”, piemēram, vingrinājumus, un izvadīt toksīnus. Veselīga iekšpuse noved pie veselīga, gluda, seksīga ārpuses.

6 Miega režīms

Jūsu āda labojas pati, kad jūs gulējat. Tas ir tik vienkārši. Ja jūs esat nobraucis, jūs esat arī vairāk pakļauts grumbām, plankumainai ādai un iespējamām pūtītēm. Tāpēc nolieciet tālvadības pulti vai savu iecienītāko žurnālu un gulējiet šo papildu stundu. Jūs dzīvojat aizņemtu dzīvi, tāpēc miegs ir vērtīgs, lai iegūtu laiku, kad jums ir laiks. Neaizmirstiet arī par atpūtas kvalitāti. Mēģiniet meditēt pirms gulētiešanas vai iesaistieties citā relaksējošā darbībā, lai atbrīvotu prātu no ikdienas stresa.

5 Valkājiet glaimojošas bikses (vai biksītes)

Ģērbšanās atbilstoši jūsu ķermeņa tipam ir lielisks veids, kā izskatīties un justies seksīgākam savā ādā. Izlasot biksītes, pārliecinieties, ka dodaties ar kaut ko piemērotu un kokvilnu, lai novērstu baktēriju uzkrāšanos un samazinātu infekciju risku. Neatkarīgi no tā, vai jūs šūpojat zēnu šorti vai siksnas, īstais apakšbiksīšu pāris MILZĪGI ietekmē jūsu laupījuma izskatu! Neviens nevēlas, lai apakšbikses sabirst zem virsdrēbēm, tāpēc vienmēr pārbaudiet, pirms dodaties ārā. Tur ‘nav nekas’ seksīgs par vecmāmiņu biksītēm, kas sakrāmētas zem jūsu iecienītākajiem jaukajiem dibena džinsiem.


4 Iegūstiet Spanx

izmantojot; www.mariesuelingerie.ie

Tikko notika Zelta globusi, un, ja jūs pieskaņojāties daudzām sieviešu sociālo mediju plūsmām, pamanīsit, ka daudzi no viņiem valkāja Spanx zem sava sarkanā paklāja tērpiem. Spanx ir ķermeņa formas (un palīdz) biksīšu šļūtene, kas palīdz mums noturēt nevēlamos bitus (vai vismaz mazāk vēlamus nekā citi uzgaļi). Bez tam, Spanx ir tikai īslaicīgs brīdis, līdz jūs īstenojat savu Jaungada rezolūciju, lai kļūtu fit, vai ne?

3 Duša pēc sviedriem

Šķiet diezgan intuitīvi, ka jūs vingrojat (burtiski) sporta zālē un pēc tam ejat to visu dušā, taču visi ir vainīgi, ka sēdēja apkārt un “atdzisa”, tomēr valkājot mūsu netīros, nosvīdušos sporta apģērbu. Tas faktiski var kaitēt mūsu dārgajiem bumbulīšiem, ļaujot baktērijām augt mūsu nosvīdušajās drēbēs un uz ādas. Izdari sev labvēlību un pēc iespējas ātrāk saputo, lai bumba būtu tīra, skaidra un mīļa kā poga.

2 Brazīlijas vasks

Nav noslēpums, ka daudzi vīrieši dod priekšroku sievietei, kura uztur savus reģionus, tad kāpēc gan neiziet līdz galam un iegūt pilnu Brazīlijas vasku? Tas noteikti novērsīs iegriezumus un skrambas, kuras dažreiz rodas, mēģinot noskujēt ķermeņa zonu, kur redzamība ir ierobežota. Griezumi ne tikai sāp, bet arī nav ļoti glaimojoši mūsu pašu vai mūsu potenciālo partneru acīs.


1 Ēdiet lielus pārtikas produktus

Vai jums patīk lieli dibeni un jūs nevarat melot? Ir taisnība, ka skaistajā noapaļotajā kabīnē ir kaut kas patīkams. Ja vēlaties šo seksīgo un gludo dibenu, neatrodieties tālāk par savu pārtikas veikalu. Ir daudz olbaltumvielu iesaiņotu pārtikas produktu no riekstiem, zemesriekstu sviesta, brūnajiem rīsiem un biezpiena, kas, kā pierādīts, veicina pilnīgāku, apaļāku ābolu dibenu (lai aizpildītu šos džinsus).