Zinātnieki ar pārsteigumu uzzināja, cik svarīgi ir rīkoties ar laipnību bagātu vizuālo diētu pār krāšņumu

»Vai vēlaties justies labi? Izmēģiniet jaukas bildes! Lieliski piemērots pirms eksāmena! Ak, un par eksāmeniem runājot ... »

Šī Labestības zinātnes daļa tiek atkārtoti izdrukāta ar atļauju no Iedomājieties laipnību .

Papildus tam, ka esmu ārsts, es esmu arī zinātnieks, tāds, kuram patīk saprast, kā lietas darbojas, un patīk veikt eksperimentus, kas rada jautājumus un atbildes.

Šajā sesijā es gatavojos iedziļināties laipnības redzējumā mūsu pētījumā, kas koncentrējas uz to, kā noteikt, kā laipnības tēli ietekmē cilvēkus. Īsā atbilde? Šie attēli, iespējams, iedvesmo lielu cerību, mīlestības, pateicības, līdzjūtības un sajūsmas pieaugumu, pat vairāk nekā jauki kucēnu attēli grozā vai skaistās ainavās. Mans viedoklis par šo stundu? Pārliecinot jūs, lasītāj, līdzsvarot savu vizuālo uzturu un uzlabot to, pievienojot arvien vairāk laipnības attēlu. Jūsu baudas un savienojuma izjūta varētu krasi mainīties.

Eksperimentu veikšana veicina atklājumus patiesības meklējumos; jo, ja mēs saprotam patiesību, mēs varam radīt labāku nozīmi un gūt labumu no tā, kā arī savu pasauli. Es veicu eksperimentus tik ilgi, cik sevi atceros. Kad es biju bērns, iespējams, 9 gadus vecs, es noņēmu pulksteņus, lai redzētu, kā viņi strādā (mani vecāki nebija ļoti satraukti, kad es nevarēju tos salikt kopā).

Pēc tam, kad mēs ar savu dēlu Džesiju sākām šo Envision Kindness projektu, Džesija ļoti vēlējās izmērīt cilvēku reakciju uz laipnības tēliem. Mēs zinājām, ka mēs (un citi) jutāmies labi, apskatot laipnības, siltuma, relaksācijas un uzmundrinājuma attēlus.

SAISTĪTS: Laipnības zinātne: bioloģija parāda, kā mēs visi esam saistīti

Mēs arī zinājām, ka citi zinātnieki - no kuriem dažus mēs aprakstām otrā daļa Labestības zinātne - parādiet, ka dažas minūtes ilgs laipnības video rada būtiskas izmaiņas cilvēkos, tostarp viņu pašsajūtā un vēlmē brīvprātīgi piedalīties. Tāpēc mēs nolēmām novērtēt šo reakciju nevis uz vienu videoklipu, bet uz vairākiem laipnības aktu attēliem un salīdzināt tos ar cita veida attēliem.

Esmu daudz pētījis cilvēkus, bet tas vienmēr ir bijis saistīts ar cilvēka metabolismu vai fizioloģiju. Tā kā tā bija psiholoģija, mēs izveidojām pētījumu ar zinātnisko konsultantu palīdzību, kuri jautāja, kā cilvēki reaģē uz dažādiem attēliem.

Šajā pētījumā tika iekļauti arī 'negatīvi' tēli - vardarbības, iznīcināšanas un nolaidības attēli; 'neitrāli' attēli, piemēram, āmuri, dvieļi un durvju rokturi; un 'pozitīvi' vai mīļi attēli, piemēram, kucēni grozā, zaķi, ziedi utt. Šie trīs veidu attēli bija standarts, ko psihologi izmantoja gadiem ilgi.

Pēdējais izmantoto fotoattēlu veids bija laipnības attēli. Piemēri bija sieviete stresa situācijā uz tumšām kāpnēm, kuru mierināja policists, un jauns vīrietis ar noskūtu galvu, kas lūkojās cilvēku jūrā ar skūtām galvām.

Pirms viņi redzēja kādu no attēliem, katrs no 400 dalībniekiem aizpildīja anketas par viņu pašsajūtu. Pētījuma sākumā visi bija diezgan laimīgi. Pēc tam viņiem tika uzdots apskatīt attēlus no vienas no kategorijām, tāpēc 100 cilvēki skatījās negatīvus attēlus, 100 neitrālus attēlus utt. Pēc viena attēla veida redzēšanas viņi atkal aizpildīja anketu par viņu pašsajūtu.

Negatīvie attēli darīja tieši to, ko bija darījuši iepriekš, bija diezgan iespaidīgi, cik ātri un dramatiski negatīvie attēli ietekmēja pacientus. Cilvēki ziņoja par skumju, baiļu, trauksmes līmeņa paaugstināšanos un optimisma, pateicības, sajūsmas utt.

'Neitrālie' attēli neko daudz nedarīja, kam ir jēga. 'Pozitīvie' vai jaukie, kurus skumjš cilvēks parasti meklēja, piemēram, kucēni grozā, faktiski lika cilvēkiem justies laimīgākiem, optimistiskākiem vai pateicīgākiem. Pozitīvie tēli palielināja viņu mīlestības vai uzticības līmeni. Šīs atbildes atbilda iepriekš novērotajam, kas ir lieliski.

Patiešām interesanti bija tas, ka 100 cilvēki, kuri skatījās laipnības attēlus, piedzīvoja aptuveni divreiz lielāku prieku, entuziasmu un pateicību nekā pārējie 100 cilvēki, kuri skatījās mīļus vai pozitīvus attēlus. Divkāršojiet mīlestības un uzticības, kā arī daudz emociju un emocionālo stāvokļu pašnovērtējumu.

Savā zinātniskajā karjerā esmu redzējis diezgan daudz datu, un šie rezultāti mani pārsteidza. Lai gan tie vēl nav publicēti recenzētā literatūrā, tie atbilst (un attiecas arī uz citu novēroto).

Tātad, kāpēc cilvēki vairāk reaģē uz jaukiem attēliem nekā uz jaukiem attēliem? It īpaši, ja šie attēli nebija skaisti, katram bija problēma vai izaicinājums, kas viņiem jāpārvar, un kāds, kas viņiem palīdzētu, taču viņi ne vienmēr varēja problēmu novērst.

Varbūt tāpēc, ka šie attēli skar ikdienas dzīves tēmas un ko cilvēki var identificēt. Viņiem ir saistītas emocijas, tās nav vienkārši mīlīgas vai glītas. Vai varbūt tāpēc, ka kopš dzimšanas mēs esam “ieprogrammēti” vai “aprīkoti”, lai atpazītu ainas un reaģētu uz tām. Vai arī abu kombinācija. Esmu atvērts mūsu lasītāju ieteikumiem.

Kopā ņemot, rezultāti liecina, ka tādi attēli kā cilvēki var daudz palīdzēt. Envision darba ietvaros mēs izmantojam mūsu portfeļa attēlus un apvienojam tos vienā prezentācijā, lai vēl vairāk pastiprinātu šīs atbildes. Mūsu mērķis: iedvesmot pēc iespējas vairāk cilvēku, aktivizējot iedzimto laipnības un līdzcietības kvalitāti. Tas drīzāk palīdz mums sazināties savā starpā (un ar sevi) caur mūsu kopīgo cilvēci. Kad cilvēki jūtas saistīti ar citiem, mīlestība, optimisms, sajūsma un līdzjūtība plūst dabiskāk. Tādējādi tas ir kā savienojums, sadarbība, sadarbība, un daudzas no šīm labajām lietām tiek nostiprinātas un izpaužas.

Vienkārši padomājiet par iespējām.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par laipnības zinātni un tās lomu mūsu dzīvē? Vizīte EnvisionKindness.org lai uzzinātu vairāk.

Nododiet šo pozitīvās zinātnes daļu saviem draugiem, daloties ar to sociālajos tīklos (Hehadena pīles fotogrāfija, CC licence)
- Spāņu valodā tulkojusi Aleteja Jurado