75 karstāks izaicinājums padarīs jūs par meiteni tikai 75 dienās

Es nekad neesmu uzskatījis sevi par karstu, it īpaši ne Parīzes Hilton Tas ir karsts, apmēram 2003. gada izpratnē. Bet tagad meitenes no jauna definē, ko nozīmē karsts. Tas vairs nav īpašības vārds, ko izmanto, lai noteiktu vērtību, pamatojoties uz sabiedrības skaistuma standartiem; tas ir domāšanas veids, kas sakņojas pašapliecināšanā (sk. Megana Tevis ērzelis 's Hot Girl Summer). Mūsdienās karstās meitenes statuss nav saistīts ar iekļaušanos kastē, bet gan par iekšējās noskaņas iemiesojumu, ko var vadīt jebkura sieviete. Karstumam nav nekāda sakara ar to, kā tu izskaties vai ko domā citi cilvēki; karstās meitenes ir iedzimti karstas, izstaro bezrūpīgu attieksmi (skat.: hot girl sh*t).

Piemērs: Džeida Brandta, izaicinājuma 75 Hotter radītāja. Mīkstāks pagrieziens bēdīgi stingrajā un ekstrēmajā programmā 75 Hard (tā, kas tiek tirgota kā līdzeklis garīgās izturības veidošanai), 75 Hotter aizstāj brīvdienu un bez žēlastības kritērijus par labu metodei, kas ir daudz reālāka: socializācija, vairāk olbaltumvielu un zaļumu ēšana un pozitīva pašrunāšana. Izaicinājums, kas ir kā 75 Grūti, bet meitenēm. Pieaugot, es nekad nejutos karsts — man šķita, ka es neizskatos pēc šīm 'karstajām meitenēm', stāstīja Brends. Nu labi . Tagad tas ir kā kaut kas no iekšpuses... Es tikai vēlos, lai cilvēki justos pilnvaroti. Tā ir noskaņa, ko es vēlos izkopt. Lasiet tālāk, lai uzzinātu visu, kas jums jāzina par 75 Hotter izaicinājumu, tostarp manu godīgo viedokli par to.

Šajā rakstā 1 Kas ir 75 karstāks? 2 Mans spriedums

Kas ir 75 karstāks?

Kad Brends 2023. gadā izmēģināja 75 Hard, viņa nevarēja sagaidīt, kad tas beigsies. Viņai patika izaicinājuma priekšnoteikums, taču tas nebija ilgtspējīgs; no vienas puses, viņa atteicās apņemties veikt divus treniņus dienā visu atlikušo mūžu (tā ir nē nepieciešams). Un viņa uzskatīja, ka soda faktors, kas ir jāsāk no jauna pirmajā dienā, ja jūs paslīdat, nebija motivēts, pat liekot viņai dzīvot bailēs. Tāpēc viņa nolēma izveidot savu pavērsienu ar faktiskām ilgstošām dzīvesveida izmaiņām, kuras viņa varētu ņemt līdzi pēc 75 dienām. Pēc paša Brendta vārdiem , 75 Hotter izaicinājuma mērķis ir justies karstākam no iekšpuses un ārpuses iekšā. Tālāk ir sniegts sadalījums:

Avots: Džeids Brends

Rezumējot, izaicinājums ietver 75 dienas no šiem galvenajiem paradumiem:

Noejiet 10 000 soļu dienā
Ēdiet olbaltumvielas un zaļumus katrā ēdienreizē
Hidrēt
Katru vakaru veiciet noslēguma maiņu savās mājās
Katru nedēļu apzināti sazinieties ar draugu
Dzeriet alkoholu apdomīgi
Izveidojiet treniņu un atveseļošanās grafiku
Katru nedēļu veiciet estētisku/jauku pašaprūpi
Sekojiet progresam, izmantojot fotoattēlus, kas atspoguļo prāta stāvokli — ne tikai izskatu
Praktizējiet pozitīvu pašrunu

In TikTok video , Brends izteicās, ka 75 Hotter ir garīgās un fiziskās veselības priekšrocības, ko sniedz tāds izaicinājums kā 75 Hard, bet ar pievienotiem komponentiem, kas ietekmē jūsu māju un draudzību. Ir arī papildu rituāls, proti, palutināt sevi ar iknedēļas izsmidzināmu iedegumu, manikīru vai lokšņu masku — jebko, kas palīdz jums justies karstākam ārēji, lai saglabātu jūs motivētu, līdz sāksiet redzēt, ka jūsu pūles atmaksājas. Dažkārt tas var būt nedaudz satriecošs, kad jūs veicat savus soļus, jūs lietojat olbaltumvielas, jūs lietojat ūdeni, jūs veicat treniņus un jūs domājat: Kur ir rezultāti uz mana ķermeņa? '' viņa teica. Par to, kāpēc to sauc par 75 Karstāks ? Brandta paraža Nu labi ka viņa jūtas karstāka, kad viņai ir rutīna un pieturas pie tās, sazinās ar draugiem un dara kaut ko tādu, kas liek viņai justies lutinātai.

Pamatojoties uz savu sekotāju atsauksmēm, Brends izveidoja a 75 Hotter Summer Edition , pievienojot apzinātu ēšanu (Mēs neatņemam; mēs līdzsvarojam, tāpēc ēdam uzmanīgi pret prātu) un vēlu nakts doomscrolling nomaiņu pret lasīšanu pirms gulētiešanas. Un, kas attiecas uz Sauso janvāri, Brendam tā ir grūta piespēle. Kāpēc? Tā kā A, jūs vai nu pusceļā padosit un būsit par to dusmīgs uz sevi, vai B, jūs vienkārši visu laiku gaidīsit, kad tas beigsies, lai varētu atgriezties pie vecās dzīves, viņa paskaidroja . Lieta nav sods vai stulbums mēneša vai 75 dienu garumā, bet gan ieradumu veidošanā, kurus varat pieturēties pie ilgstošas darbības.