30 vienkāršas vakariņu receptes gadījumiem, kad nevēlaties gatavot
Neatkarīgi no tā, cik ļoti es jūtos kā mana dzīve kopā, ir neizbēgami, ka vismaz pāris naktis nedēļā man vienkārši negribas gatavot. Uzkrāt motivāciju kaut ko pagatavot šķiet neiespējami, un, lai gan līdzņemšana vienmēr ir vilinoša iespēja, DoorDash pasūtīšana vairākas reizes nedēļā nav iespējama no mana budžeta. Šeit noder mans vieglo vakariņu recepšu arsenāls — tas ir mans resurss, kad man ir nepieciešams ātra maltīte bez lielas piepūles . Protams, olu kultenis vai PB
Viegla gatavošana
Ja jūs žonglējat ar pārslogotu grafiku vai vienkārši nevēlaties gatavot pēc garas dienas, jūs neesat viens. Vienkārša ēdiena gatavošana ir pilnīgas pārmaiņas ikvienam, kurš bez stresa vēlas klāt gardas vakariņas. Ja ir pieejams resurss, kas piepildīts ar efektīvām receptēm, tas nozīmē, ka ar minimālu piepūli un tīrīšanu varat pagatavot maltīti, kas bagāta ar dārzeņiem, vienas pannas ēdienu vai iecienītāko lēnās plīts.
Vienkāršo recepšu skaistums ir tāds, ka tās ir balstītas uz vienkāršām sastāvdaļām, kuras jums, iespējams, jau ir, piemēram, vistas ciskas, malta liellopa gaļa vai saldēti dārzeņi, lai jūs varētu pagatavot vakariņas bez sarežģīta sastāvdaļu saraksta. Neatkarīgi no tā, vai esat aizņemts vecāks, noguris no 9 līdz 5 gadiem vai vienkārši kāds, kurš vēlas labi paēst, nepavadot vairākas stundas virtuvē, vienkārša ēdiena gatavošana palīdz pagatavot maltītes, kas ir gan apmierinošas, gan pilnībā izpildāmas.
Vienkāršas vakariņu idejas rosīgām naktīm
Kad jūs žonglējat ar pilnu grafiku, ir vilinoši ķerties klāt līdzi ēdienkartēm. Bet, izmantojot dažas efektīvas receptes, jūs varat ātri pagatavot gardas un apmierinošas vakariņas. Šeit ir dažas idejas vienkāršām maltītēm, kas ir lieliski piemērotas aizņemtām naktīm:
- Vai nevar izturēt pārpalikumus? Izmēģiniet šīs 15 vienkāršās vakariņu receptes diviem
- 15 graudu bļodu receptes, kas ir lieliski piemērotas maltītes pagatavošanai
- 15 pieliekamais receptes, ko varat pagatavot, izmantojot mājās jau esošos produktus
Ko gatavot, ja nevēlaties gatavot
Vai vēlaties savai iknedēļas rotācijai pievienot dažas ātras un vienkāršas vakariņu idejas? Šeit ir 30 vienkāršas vakariņu receptes, kuras varat izmantot vakaros, kad vēlaties vienkārši, apmierinošu maltīti bez jebkādām grūtībām.
1. Vienkārši viena katla makaroni
Avots: No My Bowl
Šī veģetāro makaronu recepte ir vienas pannas brīnums, kas ir lieliski piemērots rosīgām naktīm. Vienā katlā viss tiek gatavots vienlaikus, tāpēc viss, kas jums jādara, ir ielej sastāvdaļas un uzvāra. Makaronu vārīšana kopā ar mērci un dārzeņiem padara tos vēl garšīgākus, un, kad tas būs izdarīts, jums būs jātīra tikai viena panna.
2. Zaļie Čilakili
Avots: Mīlestība
Chilaquiles būtībā ir jūsu attaisnojums, lai tortiljas čipsus pārvērstu veselā ēdienreizē. Ar kraukšķīgiem tortiljas čipsiem, kas aplieti salsa verde un papildināti ar ceptām olām un jūsu izvēlētiem piedevām, tā ir sātīga, pikanta maltīte, kuras pagatavošana neaizņem gandrīz nekādu laiku.
3. 5 sastāvdaļu loksne Lasis
Avots: Apšuvumi un pāri
Kad man ir noskaņojums uz kaut ko vieglu, taču apmierinošu, šis lokšņu lasis ir neparasts. Lasis izrādās maigs un pārslains, savukārt dārzeņi tiek cepti līdz pilnībai, viss vienā pannā. Tā ir veselīga, vienkārša vakariņu recepte, kas ir lieliski piemērota, ja vēlos kaut ko svaigu un vienkāršu.
4. 15 minūšu citronu parmezāna ziedkāposti Gnocchi
Avots: Kā Sweet Eats
Trader Joe's ziedkāpostu gnocchi ir labākais saldētavas produkts vieglām vakariņām. Izmantojot šo vienkāršo recepti, varat iemest gnocchi maisiņu pannā tieši no saldētavas un pēc tam sajaukt dažas sastāvdaļas, lai izveidotu citrona krējuma mērci. Šī vienkāršā Trader Joe štāpeļšķiedra ir ideāli piemērota rosīgām naktīm, kad gribas kaut ko ātru un garšīgu ar minimālu piepūli.
5. Sheet Pan Vistas Fajitas
Avots: Chungah Rhee | Sasodīti Garšīgi
Šī vistas fajitas recepte ir pilnīga izmaiņa ātrām vakariņām. Izmantojot tikai vienu pannu, jūs iegūsit maigu vistu, papriku un sīpolus, kas ir kopā grauzdēti aromātiskās garšvielās. Tā ir viena no manām vienkāršajām vakariņu receptēm aizņemtām naktīm, it īpaši, ja man ir vajadzīga nesteidzīga, pūli patīkama maltīte vai pārpalikumi, ko ēst visu nedēļu. Ja jūsu saldētavā gaida vista, šī recepte ir garšīgs veids, kā to viegli un efektīvi izmantot.
6. Viens katls siera sēņu spinātu liellopu gaļas makaroni
Avots: Ambicioza virtuve
Šie viena katla siera sēņu spinātu liellopu gaļas makaroni ir sātīgs un mierinošs ēdiens, ko ir neticami viegli pagatavot. Ar maltu liellopu gaļu, sēnēm, spinātiem un siera mērci tā ir universāla maltīte, kas ir piemērota rosīgās naktīs. Turklāt tā ir viena no vienkāršajām vakariņu receptēm, kas atstāj minimālu tīrīšanu!
7. Balzamiko glazēta Caprese sviestmaize
Avots: Ak, saldais baziliks
Šī caprese panini ir garšīga, ātra vakariņu ideja, kas apvieno klasiskās caprese salātu garšas siltā, kūstošā sviestmaizē. Ar svaigu mocarellu, tomātiem un baziliku tā ir vienkārša vakariņu recepte, kas ir gan svaiga, gan apmierinoša. Un, ja jūs izmantojat veikalā iegādāto pesto un balzamiko glazūru, to sajaukšana patiešām aizņem minūtes.
8. 5 sastāvdaļu BBQ vistas plātsmaize
Avots: Midwest Foodie
Grilēta vistas plātsmaize ir labākā atbilde uz to, ko gatavot, kad nevēlaties gatavot. Šī ātrā recepte ar gatavu plātsmaizi, BBQ mērci un nedaudz sasmalcinātu vistu nodrošina garšīgas picas vakara garšu bez jebkādām grūtībām. Tā ir mana labākā izvēle vieglai, bezrūpīgai maltītei, kas šķiet nedaudz īpašāka.
9. 20 minūšu kraukšķīga mongoļu liellopu gaļa
Avots: Puscepta Raža
Par nakti, kad es gribu kaut ko ātru, bet apmierinošu, šī kraukšķīgā mongoļu liellopa gaļa ir sapnis. Gatavs 20 minūtēs, un tajā ir ideāls saldo, pikanto un kraukšķīgo tekstūru sajaukums. Svaigs ingvers piešķir mērcei dziļumu un siltumu, padarot ēdienu īpaši garšīgu. Šī vienkāršā vakariņu recepte šķiet kā restorāna ēdiens, neizejot no mājām.
10. 5 minūšu vegānu burrito bļoda
Avots: Emīlija ēd
Burrito bļodas ir viena no manām iecienītākajām vieglo vakariņu receptēm pielāgojamai, veselīgai maltītei. Izmantojot dažus mikroviļņu krāsnī lietojamus rīsus, šī vegānu vakariņu ideja pat nav jāgatavo (lai gan, ja vēlaties, varat uzsildīt melnās pupiņas, papriku un kukurūzu pannā). Piecās minūtēs uz galda būs sātīgas, bezrūpīgas vakariņas.
11. Vistas Cēzara iesaiņojumi
Avots: Divi zirņi un to pākstis
Vistas Cēzara salāti nez kāpēc ir klasiski, taču šie iesaiņojumi ir mans iecienītākais veids, kad vēlos kaut ko nedaudz sātīgāku un pārnēsājamāku. Piepildīti ar vistu, romiešu salātiem, grauzdiņiem un nedaudz ķeizara mērces, šie iesaiņojumi ir viegli, garšīgi un lieliski piemēroti vakariem, kad esmu pārāk noguris, lai gatavotu.
12. Crockpot White Chicken Chili
Avots: Chelsea nekārtīgais priekšauts
Šī vienkāršā vakariņu recepte, kas prasa tikai 10 minūtes, pagatavojas pati par sevi. Vienkārši iemetiet visu lēnajā plītī, un līdz vakariņām jūs iegūsit bagātīgu, krēmīgu maltīti, kas ir kā silts apskāviens pēc garas dienas. Šī krēmīgā baltā vistas čili recepte ir tieši tā, lai apmierinātu omulīgu tieksmi rosīgā naktī.
13. Tofu maisot cep ar dārzeņiem
Avots: Izdilis poga
Šis kraukšķīgais tofu maisījums ir svaigs, ar dārzeņiem bagāts ēdiens, kam ir lieliska garša, taču tā ir viegla. Tā ir viena no manām vienkāršajām vakariņu receptēm, kad vēlos kaut ko ātru, veselīgu un apmierinošu. Lai ietaupītu vēl vairāk laika, izmantojiet visus saldētos dārzeņus, kas ir jūsu saldētavā, nevis svaigus.
14. Citronu brokoļu pesto makaroni
Avots: Dodiet kādu cepeškrāsni
Brokoļu pesto makaroni ir viens no maniem iecienītākajiem veidiem, kā uzņemt papildu dārzeņus, vienlaikus baudot gardu, krēmīgu makaronu ēdienu. Mājas brokoļu pesto ir bagāts ar uzturvielām un garšu, padarot šo vakariņu recepti par vienkāršu, kas ir gan barojoša, gan apmierinoša.
15. Viegla Taco zupa
Avots: Garšo labāk no nulles
Man patīk šī saldētavai draudzīgā tako zupas recepte tās ērtības un garšas dēļ. Norādījumi sastāv tikai no divām darbībām, un lielākā daļa darba ir saistīta ar konservēto sastāvdaļu atvēršanu. Pagatavota no pupiņām, dārzeņiem un garšvielām, šī vienkāršā vakariņu recepte ir ideāli piemērota dienām, kad man vajag kaut ko ātru un mierinošu. Varat pagatavot lielu partiju, baudīt daļu no tās un pārējo iesaldēt uz citu dienu!
16. Lapu pannas desa un pipari
Avots: Erina Klārka no Well Plated
Kad es meklēju vienkāršas vakariņu receptes ar minimālu tīrīšanu, desa un pipari ir lieliska izvēle. Desa, paprika un sīpoli tiek cepti kopā uz vienas pannas, radot garšīgu, sātīgu maltīti, kas gandrīz neprasa laiku vai pūles. Tas ir lieliski piemērots, lai pagatavotu svētdien un baudītu pārpalikumus dienām ilgi.
17. Marry Me Vistas makaroni
Avots: Sāls
Marry Me Chicken Makaroni ir krēmīgs, garšīgs makaronu ēdiens, kas ir tik labs, ka garšo maina dzīvi (tātad arī nosaukums!) Ar maigu vistu, saulē kaltētiem tomātiem un bagātīgu mērci šī ir viena no manām iecienītākajām vieglo vakariņu receptēm, kad vēlos maltīti, kas ir nedaudz sātīga, bet tomēr vienkārši pagatavojama.
18. 15 minūšu Lo Mein
Avots: Šķipsniņa Yum
Šis 15 minūšu lo mein ir nedēļas nakts varonis! Tā ir viena no labākajām ātro vakariņu idejām, kad vēlos ēst līdzņemšanai, bet gribu kaut ko mājās gatavotu. Tikai ar dažām sastāvdaļām tas sanāk vienā mirklī, un tas ir piesātināts ar garšu un dārzeņiem.
19. Vienkāršs mājās gatavots ramens
Avots: Chungah Rhee | Sasodīti Garšīgi
Vienkāršs mājās gatavots ramen ir lieliski piemērots, kad man kārojas silta, mierinoša zupas bļoda. Pagatavota no svaigiem dārzeņiem, nūdelēm un garšīga buljona, šī recepte ir daudz ātrāka (un lētāka!) nekā ēdināšana līdzi ņemšanai, taču tikpat apmierinoša. Šī ātro vakariņu ideja sniedz jums visas mājīgās ramen garšas bez jebkādas satraukuma — ideāls sabiedrotais vakaram, kas pavadīts uz dīvāna.
20. Vienkāršas veģetārās Kesadiljas
Avots: Dodiet kādu cepeškrāsni
Šīs dārzeņu kesadiljas ir glābiņš naktīs, kad man vajag kaut ko ātru un vieglu. Tā ir viena no manām iecienītākajām vieglo vakariņu receptēm ar veselīgiem dārzeņiem, melnajām pupiņām un daudz siera, ko ieskauj tortilju čaumalas. Tie ir gan barojoši, gan apmierinoši — lieliska izvēle, ja vēlos garšīgu maltīti ar minimālu piepūli.
21. Ērta karija Šakshuka
Avots: Ēdot putnu barību
Šī karija shakshuka ir garšīgs klasiskās stila pavērsiens, kas ir lieliski piemērots, ja vēlaties vieglas, bet unikālas vakariņas. Ar siltām garšvielām un olām, kas pagatavotas bagātīgā tomātu mērcē, tā ir mierinoša un sātīga maltīte, kas neprasa daudz pūļu.
22. Pica Vistas
Avots: Sāls
Pica cālis apvieno divus iecienītākos ēdienus — picu un vakariņas ar zemu ogļhidrātu saturu — vienā vienkāršā receptē! Ar kausētu sieru, marināru un garšaugiem šis ēdiens ir mierinošs, garšīgs un viena no manām iecienītākajām ātro vakariņu receptēm, kad vēlos kaut ko nedaudz sātīgu.
23. Lapu panna liellopu gaļa un brokoļi
Avots: Chungah Rhee | Sasodīti Garšīgi
Šī liellopu gaļas un brokoļu panna ir ātri un vienkārši pagatavojama klasiskajā līdzņemšanai. Izmantojot tikai vienu pannu, jūs iegūstat maigu liellopu gaļu un kraukšķīgus brokoļus, kas pārklāti ar garšīgu mērci, bez plīts virsmas. Tas ir lieliski piemērots vakariem, kad es alkstu kaut ko apmierinošu, bet vienkāršu, un tā ir viena no manām vienkāršajām vakariņu receptēm, lai pagatavotu vienkāršu maltīti.
24. 20 minūtes P.F. Čanga salātu iesaiņojumi
Avots: Ēdienu gatavošana eleganti
Šie 20 minūšu salātu iesaiņojumi ir ātrs un garšīgs veids, kā apmierināt kāri pēc līdzņemšanas mājās. Ar garšvielu maltu vistu un pikantu mērci tie ir tikpat labi kā restorāna versija, taču tie ir pagatavojami daudz ātrāk. Šī vienkāršā vakariņu recepte ir viegla, svaiga un lieliski piemērota aizņemtajās naktīs.
25. Super ātri avokado garneļu salāti
Avots: Šķipsniņa Yum
Šie avokado garneļu salāti ir atsvaidzinoša un viegla vakariņu iespēja, kas joprojām ir garšīga. Krēmveida avokado lieliski sader ar sulīgām garnelēm, svaigiem dārzeņiem un garšīgu mērci. Tā ir viena no manām iecienītākajām vieglo vakariņu receptēm, kad vēlos kaut ko svaigu, vieglu un garšīgu.
26. Boursin vistas makaroni
Avots: Sāls
Šie Boursin vistas makaroni ir krēmīgi, sierīgi un piepildīti ar garšu, pateicoties garšaugu Boursin sieram. Tas ir ātrs un garšīgs veids, kā uzlabot nedēļas vakara makaronu vakariņas, un tā ir kļuvusi par vienu no manām vienkāršajām vakariņu receptēm, kad vēlos kaut ko bagātīgu un apmierinošu.
27. Lēnās plīts Ramen nūdeles
Avots: Parādiet man garšīgu
Lēnās plīts ramen nūdeles ir mierinošas vakariņas, kas ir lieliski piemērotas aizņemtām dienām. Vienkārši pievienojiet sastāvdaļas savā lēnajā plīts, un pēc dažām stundām jums būs garšīga ramena bļoda ar maigām nūdelēm un dārzeņiem. Šī vienkāršā vakariņu recepte ir viena no manām iecienītākajām vēsos vakaros, kad gribas kaut ko siltu un mājīgu.
28. Vienkāršākie sasmalcināti grieķu aunazirņu salāti
Avots: Ambicioza virtuve
Šie grieķu aunazirņu salāti ir viena no manām iecienītākajām ātro vakariņu idejām vieglai un barojošai maltītei. Ar svaigiem dārzeņiem, aunazirņiem un garšīgu mērci tā ir vienkārša vakariņu recepte, kas ir atsvaidzinoša, sātīga un pilna ar Vidusjūras garšu. Man patīk paturēt šo recepti pie rokas, kad gribu kaut ko svaigu, bet nevēlos gatavot.
29. Sheet Pan Honey Ķiploku Garneles un brokoļi
Avots: Zirņi un krītiņi
Šis lokšņu panna medus ķiploku garneles un brokoļi ir ātra, vienkārša recepte, kas apvieno saldās un pikantās garšas vienā pannā. Garneļu un brokoļu cepetis kopā ar lipīgu medus ķiploku glazūru padara šo par vienkāršu vakariņu recepti, kas ir veselīga, garšīga un draudzīga tīrīšanai.
30. 15 minūšu krēmīgi ķiploku makaroni
Avots: Sāls
Kad es vēlos kaut ko patīkamu, nepavadot stundas virtuvē, šie 15 minūšu krēmveida ķiploku makaroni ir obligāti. Tas ir bagātīgs, ķiplokains un neticami ātri pagatavojams, un tas ir tieši tas, kas man vajadzīgs aizņemtajās naktīs. Šī vienkāršā vakariņu recepte šķiet pietiekami brīnišķīga, lai uzlabotu jebkuru darba dienas maltīti, taču tai nav nepieciešams gandrīz vispār. Šī krēmveida ķiploku makaronu recepte ir lielisks veids, kā izmantot vārītus makaronus ātrai un garšīgai maltītei.
Ēdienu gatavošanas padomi un triki
Vakariņu gatavošanai nav jābūt sīkumam, it īpaši, ja jūsu piedurknē ir daži gudri triki. Šeit ir daži no maniem iecienītākajiem padomiem, kā padarīt gatavošanu vieglu, efektīvu un garšīgu pat noslogotākajās naktīs:
Izmantojot šos padomus, jūs atklāsiet, ka ēdiena gatavošana pat drudžainākajās dienās var būt vienkārša, apmierinoša un pilnīgi izpildāma.
Pārpalikumi un atkārtota izmantošana
Ja jums nepatīk gatavot maltītes un jums patīk izstiept maltītes, cik vien iespējams, pārpalikumi var būt pilnīgs glābiņš. Tie palīdz samazināt pārtikas izšķērdēšanu, ietaupīt laiku nedēļas laikā un ļauj baudīt lielisku maltīti bez papildu piepūles. Šeit ir daži radoši veidi, kā maksimāli izmantot ledusskapī jau esošo:
Vienkārša gatavošana nozīmē padarīt dzīvi vienkāršāku un vakariņas garšīgākas pat tad, ja nevēlaties gatavot. Izmantojot vienkāršu recepšu kolekciju, dažus gudrus īsceļus un vēlmi eksperimentēt, jūs varat iegūt pilnvērtīgu maltīti uz galda ar minimālu stresu un piepūli. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat vistas ciskas no saldētavas, mētājat kopā ar veģetēm pildītu pannu vai ļaujat lēnajai plītiņai to darīt, vienmēr ir veids, kā padarīt vakariņas piemērotas jūsu noskaņojumam un grafikam.
Atcerieties, ka ēdiena gatavošanai nav jābūt sarežģītai, lai tā būtu garšīga. Izmantojot pareizās receptes un dažus parocīgus trikus, jūs ietaupīsit naudu, labi paēdīsit un mazāk laika pavadīsiet virtuvē, lai varētu atgriezties pie pārējās dzīves. Laimīgu gatavošanu!
Vai vēlaties vairāk recepšu? Izmēģiniet šos:
Interesanti Raksti
Populārākas Posts
