Hobiji pieaugušajiem: kā tos atrast un faktiski veltīt tiem laiku
Kad es biju bērns, man bija tonnas no vaļaspriekiem. Jebkurš brīvais laiks, ko es varētu iegūt tika iztērēts tādām aktivitātēm kā lasīšana, zīmēšana, albumu ierakstīšana, draudzības rokassprādzes aušana, stāstu rakstīšana un deju nodarbības. Daži no šiem vaļaspriekiem bija ilglaicīgāki nekā citi (es turpināju dejot koledžā, bet pēc vasaras vai divām pārtraucu taisīt draudzības rokassprādzes), bet man tie visi patika. Tagad, ja jūs man jautātu, kādi ir mani hobiji, es droši vien kādu minūti tukši skatītos uz jums, pirms izpļāpātu kaut ko ikdienišķu, piemēram, gulēšanu. Lieta tāda, ka pieaugušajiem ir grūti atrast lielisku hobiju un vēl grūtāk tam veltīt laiku.
Starp visiem pienākumiem, kas saistīti ar būšanu pieaugušajam (skatiet: strādāšana, rēķinu apmaksa, ēdināšana), var šķist neiespējami iekļauties aktivitātēs, kas paredzētas tikai izklaidei. Bet tas, ko darāt ar savu laiku ārpus darba un citiem pienākumiem, var būtiski ietekmēt jūsu garastāvokli, produktivitāti un vispārējo veselību un labsajūtu. Izmantojot šo laiku aktivitātēm, kas piepilda jūsu kausu, jūs varat pievienot savai dzīvei prieka un piepildījuma sajūtu, kam nav nekā kopīga ar jūsu karjeru. Galu galā hobijs ir tas, ko jūs darāt tikai jūsu labā.
Nekad nav par vēlu uzsākt hobiju, un tā tas ir ir iespējams atvēlēt tam laiku savā aizņemtajā grafikā. Izlasiet mūsu labākos padomus, kā pieaugušajiem atrast jaunu hobiju.
Avots: @jessannkirby
Kas ir hobijs un kāpēc tas ir svarīgi?
Hobijs ir darbība vai interese, kas tiek veikta izklaidei vai atpūtai, bieži vien ārpus parastā darba vai profesijas. Hobijam ir būtiska nozīme, lai saglabātu veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru, mazinātu stresu un uzlabotu vispārējo labklājību. Nodarbošanās ar hobiju var nodrošināt mērķa sajūtu, paaugstināt pašcieņu un piedāvāt socializācijas un personīgās izaugsmes iespējas.
Hobija priekšrocības
Iesaistīšanās hobijā nav tikai laika pavadīšana; tam ir virkne priekšrocību, kas var uzlabot jūsu ikdienas dzīvi. Šeit ir dažas no galvenajām priekšrocībām:
- Uzziniet, kā gatavot
- Krāsojiet vai zīmējiet
- Sāciet dārzu
- Iesaistieties fotogrāfijā
- Spēlējiet piklebolu vai tenisu
- Izveidojiet ziedu kompozīcijas
- Izveidojiet grāmatu klubu
- Izmēģiniet radošu rakstīšanu
- Eksperimentējiet ar miksoloģiju
- Saliec puzles
- Šujiet savas drēbes
- Sāciet skriet
- Izgatavojiet rotaslietas
- Praktizējiet jogu vai meditāciju
- Uzziniet, kā spēlēt šahu
- Sāciet emuāru
- Apgūstiet cepšanas mākslu
- DIY mēbeles vai dekori
- Dodieties pārgājienā
- Mācīties kaligrāfiju
- Nospiediet ziedus vai lapas
- Pagatavojiet savas ziepes
- Apmeklējiet balles deju nodarbības
- Praktizējiet žurnālu rakstīšanu
- Pievienojieties sporta līgai
- Sāciet scrapbooking
- Uzziniet, kā adīt vai tamborēt
- Taupīgi rīkojieties
- Paņemiet skrituļslidas vai longbordu
- Ielejiet savas sveces
- Krāsojiet audumus
- Nodarbojies ar golfu
- Aust makramē dizainu
- Māciet sev jaunu valodu
- Spēlējiet galda spēles
- Pagatavo keramiku
- Iemācīties spēlēt kādu instrumentu
- Dodieties uz klinšu kāpšanu
- Sāciet kolekciju
- Pagatavojiet savu alu vai vīnu
- Iet boulingu
- Praktizējiet nagu mākslu
- Darbs ar polimērmāliem
Kāpēc pieaugušajiem ir vajadzīgi hobiji
Kā pieaugušie mēs bieži vien ķeramies pie saviem darbiem un pienākumiem, atliekot maz laika personīgām interesēm un vaļaspriekiem. Tomēr hobijam ir izšķiroša nozīme veselīga un līdzsvarota dzīvesveida saglabāšanā. Vaļasprieki var palīdzēt pieaugušajiem:
Kā pieaugušajiem atrast vaļaspriekus
Pirmais solis, lai uzsāktu jaunu hobiju, ir tā izvēle. Šie padomi palīdzēs jums atrast nodarbi, kas jums patiks:
Aprēķiniet savu brīvo laiku
Pirms izlemjat par hobiju, lai izveidotu savu jauno personību, jums ir jāizdomā, cik daudz laika varat tam veltīt. Vai meklējat kādu aktivitāti, ko varētu darīt katru vakaru pirms gulētiešanas, vai arī vēlaties kaut ko tādu, kam varētu veltīt savas nedēļas nogales? Galvenais šeit ir būt reālistiskam attiecībā uz to, cik daudz brīvā laika jums ir, un izvēlēties hobiju, kas atbilst šai laika apņemšanai. Piemēram, tāds hobijs kā izjādes prasīs daudz vairāk laika un pūļu nekā rokdarbi vai jaunas valodas apguve, ko varat viegli veikt mājās, brīvā laikā.
Apsveriet, ko jums jau patīk darīt
Pārdomājot aktivitātes, kas sniedz jums prieku jūsu ikdienas dzīvē, jūs varat gūt iedvesmu, kas jums nepieciešams, lai atrastu sev tīkamu hobiju. Padomājiet par to šādi: ja jums būtu visa diena brīva no jebkādiem pienākumiem, ar kādu brīnišķīgu hobiju jūs pavadītu laiku? Vai jūs pagatavotu izsmalcinātu maltīti, saritinieties ar grāmatu , vai pavadīt dienu dabā, nodarbojoties ar kādu fizisko aktivitāti? Padomājiet par to, kas jums patīk šajā darbībā, un pēc tam meklējiet hobiju idejas ar līdzīgu noskaņu.
Pārdomājiet savas iecienītākās bērnības aktivitātes
Laiks pieskarties šim iekšējam bērnam, mazulīt. Darbības, kas jums visvairāk patika bērnībā, var būt lielisks rādītājs tam, kuri vaļasprieki varētu jūs tagad uzrunāt. Kā liecina ievads, mani bērnības vaļasprieki bija saistīti ar radošām nodarbēm, tāpēc es personīgi ar to arī sāku meklēt interesantus hobijus. Varbūt bērnībā jūs patiešām aizrāvās ar sportu, aizrāvās ar dabu vai jūs bijāt neatdalāms no viegli cepamās krāsns. Neatkarīgi no tā, es varu derēt, ka ir pieaugusi versija, kuru tagad varat izmēģināt kā radošu hobiju.
Avots: @francois_et_moi
Sāciet ar mazumiņu
Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir iztērēt nelielu laimi savam jaunajam hobijam, lai pēc mēneša saprastu, ka tas jums vairs nav piemērots. Sāciet, apskatot dažus vaļasprieki, ko darīt mājās izmantojot lietas, kas jums jau pieder vai kuras varat iegādāties lēti. Pēc tam sāciet apgūt nodarbības, pievienoties klubiem vai investēt modernākā aprīkojumā, jo vairāk iedziļināsities. Tūlītēja niršana ar galvu pa priekšu ir lielisks veids, kā izdegt un pārāk ātri pamest smēķēšanu.
Reģistrējieties nodarbībai
Jauna hobija uzsākšanai vajadzētu būt jautrai, taču tas var būt nomākts, ja nezināt, ko darāt. Viens no labākajiem veidiem, kā iepazīties ar jaunu darbību, ir mācīties no kāda, kas šajā jomā ir eksperts. Lielākajā daļā pilsētu jūs atradīsiet daudz vietējo uzņēmumu un kopienu centru, kuros notiek mākslas nodarbības, kulinārijas nodarbības un visa veida citi semināri, kas var iemācīt jums pamatus. Dažreiz tie ir pat bez maksas! Un, ja vēlaties mācīties no savas mājas ērtībām, ir daudz tiešsaistes iespēju gandrīz katram iedomājamam hobijam. Vietnes, piemēram Meistarklase un Skillshare ir lieliskas vietas, kur sākt. Un, ja nevarat atrast nodarbības, kas atbilst jūsu izvēlētajam hobijam, vecmodīgie YouTube videoklipi var būt tikpat efektīvi.
Pieaiciniet draugu
Ja jauna vaļasprieka sākšana no nulles izklausās biedējoši, piesaistiet mīļoto cilvēku, lai to izmēģinātu kopā ar jums. Tā vietā, lai viens pats censtos piedalīties balles deju stundā, ņemiet līdzi savu otro pusīti vai draugu un padariet to par jautru randiņu. Vai arī uzaiciniet viņus izmēģināt jaunu hobiju, ar kuru varat nodarboties mājās. Ja neviens no jums nav labs, vismaz varēsiet par to pasmieties kopā. Bet, ja jums abiem ir lieliski pavadīts laiks, iespējams, vienkārši atklāsiet jaunu aktivitāti, ko varat darīt kopā.
Avots: @sandramorganliving
40 radoši vaļasprieki pieaugušajiem
Pirms darba sākšanas jums ir nepieciešams vairāk inspo? Neatkarīgi no tā, vai meklējat lētu hobiju, ko varat sākt tūlīt, relaksējošu aktivitāti, kas palīdzētu atpūsties pēc darba, vai aktīvu hobiju, ko varat darīt kopā ar draugiem un ģimeni, mēs jums nodrošināsim. Šeit ir daži radoši vaļasprieki, kurus varat sākt kā pieaugušais — nav nepieciešama pieredze vai īpašas prasmes.
Brīvā laika izmantošana
Tā kā grafiki kļūst arvien aizņemti, var būt grūti atrast laiku hobijiem. Tomēr brīvā laika izmantošana ir būtiska, lai saglabātu veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru un īstenotu savas intereses.
Sava hobija laika plānošana
Laika atrašana hobijam varētu šķist biedējoša, taču ar nelielu plānošanu tas ir pilnīgi iespējams. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs atvēlēt laiku savai jaunajai aizraušanai:
Katru dienu vai nedēļu atvēliet savam hobijam noteiktu laiku: neatkarīgi no tā, vai tas ir 30 minūtes pirms gulētiešanas vai pāris stundas nedēļas nogalē, noteikta laika atvēlēšana savam hobijam var būtiski mainīt.
Dodiet priekšroku savam hobijam laikam un uzskatiet to par neapspriežamu: uzskatiet par savu hobija laiku kā svarīgu tikšanos ar sevi. Neļaujiet citiem uzdevumiem iejaukties šajā dārgajā laikā.
Izmantojiet plānotāju vai kalendāru, lai ieplānotu savu hobija laiku: tā pierakstīšana var palīdzēt jums to apņemties. Turklāt ir patīkami redzēt, ka jūsu hobijam veltītais laiks ir bloķēts jūsu kalendārā.
Sāciet ar mazumiņu un pakāpeniski palieliniet savam hobijam veltīto laiku: jums nav jānirt ar galvu pa priekšu. Sāciet ar mazām, pārvaldāmām laika daļām un pakāpeniski palieliniet, kad kļūstat ērtāk.
Esiet elastīgs un pielāgojiet savu grafiku, lai tas atbilstu jūsu hobijam: dzīve notiek, un dažreiz jums būs jāpielāgo savi plāni. Galvenais ir palikt elastīgam un atrast veidus, kā savu hobiju iekļaut savā rutīnā, pat ja tas nozīmē veikt dažas izmaiņas.
Interesanti Raksti
Populārākas Posts
