Esmu misijā līdz vasarai kļūt neatpazīstamai — lūk, kā to izdarīt

Katru pavasari bez kļūdām, es pārliecinu sevi šis būs gads, kad es vasaru parādīšu kā mirdzoša, kopā salikta dieviete. Jūs saņemat vīziju: bez piepūles bronzēta, gluda āda un enerģija, kas kliedz: Jā, es pamodos šādi. Tomēr jūnijs neizbēgami griežas apkārt, un tā vietā, lai tajā ieietu, jūtot savu labāko sevi, es cenšos to viltot ar pēdējā brīža pašiedeguma līdzekli un vienu vienreizēju labu miegu.

Bet šogad? Beidzot es tiku priekšā spēlei, piedāvājot dažus vasaras mirdzuma elementus, kas man palīdzēs izskatīties un justies vislabāk, atskaitot pēdējā brīža paniku. Tā vietā, lai jūnijā spēlētu, es tagad veicu kustības, kamēr varu sagatavoties mierīgi (tā vietā, lai justos tā, it kā es darbotos pret tikšķu bumbu ar laika degli). Es koncentrējos uz četrām lietām, kas faktiski maina to, kā es jūtos: rūpes par savu ādu, prioritāras kustības, šķiršanās no skuvekļa un domāšanas veida maiņa. Jo īstais vasaras mirdzums nav par meklē labi — tā ir laba pašsajūta. Šeit ir mana darba kārtība:

1. darbība: ādas kopšanas rutīna, kurā prioritāte ir mirdzumam un saules aizsardzība

Es diezgan labi protu dabūt savus zaļumus, lepoties ar savu Oura gredzenu un nēsāt līdzi savu Stenliju, lai kur es dotos, tāpēc pastāstiet man, kāpēc mana āda nejūtas. Šī meitene vairākus mēnešus nav dzērusi ūdeni, astoņas stundas gulējusi vai dārzeni. Ja godīgi, pēdējo mēnešu stress un sezonālā depresija mani savaldīja, un mani ādas kopšanas paradumi guva triecienu. Lai manā sejā atgrieztu dzīvību, šeit ir daži paņēmieni un produkti, ar kuriem es atkal strādāju. Mērķis? Izvēlēties nelielus papildinājumus, kas ietekmēs jau rīt.

• Samaziniet pietūkumu, atkārtoti ieviešot manu uzticamo gua sha, lai veicinātu limfodrenāžu
• Atjaunojiet manu sejas ādu ar mājas pīlingu, kas ļaus man izvairīties no brauciena uz medspa
• Iegūstiet maksimālu mirdzumu ar ikdienas C vitamīna serumu
• Nofiksējiet hidratāciju ar uz nakti mitrinoša sejas maska
• Aizsargājiet no UV stariem ar tonētu sauļošanās līdzekli — jā, katru dienu — uz manas sejas, kakla un rokām

Avots: McKenna Pringle

2. darbība: lāzerepilācija (lai es varētu beidzot šķirties ar žiletes apdegumu)

Mana liellopu gaļa ar tradicionālajām matu noņemšanas metodēm

Skūšanās ir bijusi mana nodarbe gadiem ilgi, bet, godīgi sakot, esmu tam pāri. Pastāvīgais skūšanās cikls, lai pazaudētu plankumus vai gūtu apdegumus ar skuvekli, nav jauki. Vaksācija? Vēl ļaunāk — tas ir sāpīgi, dārgi un prasa šo neērto izaugšanas fāzi sliktākajos brīžos (piemēram, kad man sestdien jāvalkā bikini biksītes, bet vaskošana man jāveic tikai nākamajā piektdienā). Kādu laiku es domāju, ka esmu iestrēdzis ar šīm divām iespējām un pieņēmu šo realitāti, bet tad es atradu galveno spēles mainītāju: lāzerepilācija .

Kāpēc es izvēlos lāzerepilāciju

Lāzera epilāciju noņemšana nav tūlītēja — tā ir nepieciešama dažas sesijas , tāpēc es sāku agri, lai līdz vasarai varētu būt bez matiem. Bet ļaujiet man jums pateikt, ka ir vērts gaidīt. Ar katru sesiju ataug mazāk, un līdz sesiju beigām es būšu gluda, bezrūpīga un bez žiletes izciļņiem. Tas ir ilgtermiņa risinājums, un man patīk doma par to, ka man vairs nekad nebūs jāskūst vai jāvasko. Es izvēlējos iet uz LaserAway viņu medicīniskās pakāpes dēļ lāzeri , eksperts pakalpojumu sniedzēji , un pastāvīgi spēcīgi rezultāti. Turklāt viņiem ir darījums, kas sniedz jums līdz pat 70% atlaidi, kas padara ieguldījumu par vienkāršu lēmumu. Jau pēc divām sesijām es jau redzu atšķirību, un, ja redzat, ka mana āda šovasar pludmalē izskatās nevainojama, jūs zināt, kāpēc.

Saņemiet 70% atlaidi noteiktiem apgabaliem vietnē LaserAway tagad līdz 2. jūnijam!

3. darbība. Kustības, kas jūtas labi (nevis kā sods!)

Konsekvence pār pilnību

Es mēdzu sevi pārliecināt, ka izsitu no sliedēm savu fitnesa progresu, ja man katru dienu neizdodas kārtīgi trenēties. Bet, kā mēs visi zinām, dzīve notiek, un ir dažas dienas, kad vienkārši nepieciešams palaist garām treniņu. Kad tas notiks, es netaisos sevi par to pārmest. Joprojām ir svarīga ātra pastaiga, lai spertu dažus soļus, vai 10 minūšu jogas video pakalpojumā YouTube manas guļamistabas stāvā. Progress nav saistīts ar to, ka nekad nepalaižu garām nevienu dienu, bet gan par to, lai parādītos, kad varu, pat ja tas ir mazs.

Treniņi, kas ir jautri un kaut ko mainīt

Lai gan es vēlētos būt, es esmu tik tālu no meitenes, kura var vienkārši doties uz sporta zāli, pavadīt stundu vai divas, izmantojot dažādus trenažierus (vai rīkoties tā, it kā es zinātu, kā tos izmantot) un priecāties par to. Šokeris: Nesen sapratu, ka es, iespējams, daudz konsekventāk nodarbošos ar treniņu, ja atrastu kaut ko tādu patiesībā patika darīt.

Tātad, kādi treniņi man ir patikuši? Pastaigas ir mana saraksta augšgalā. Tas paātrina manu sirdsdarbības ātrumu, attīra manu prātu, tonizē manas kājas, un es pat esmu pievienojis maisījumam dažus roku atsvarus, lai padarītu to patīkamāku visam ķermenim. Turklāt joga ir mainījusi manu mobilitāti un garīgo veselību, un man patīk doties pēcpusdienā vai nedēļas nogales izbraucienā ar velosipēdu, kad vien iespējams. TL;DR: Lai gūtu rezultātus, treniņam nav jājūtas nožēlojamam. (Tetovējiet to man uz pieres!).

Padarot to par ieradumu, pat ja es vēlos darīt (burtiski) jebko citu

Būsim patiesi: dažas dienas es labprātāk skatos, kā krāsa žūst, nekā kustinu savu ķermeni, taču esmu iemācījies dažus trikus, lai pārliecinātos, ka turos uz pareizā ceļa. Pirmkārt, jauki, saskaņoti treniņu komplekti maina spēli. Kad man patīk mans tērps, es jūtos motivēts kustēties. Es arī iepriekš rezervēju nodarbības, kas liek man atbildēt. (Dievs zina, ka šajā ekonomikā es nemaksāju to 30 USD atcelšanas maksu.) Bet mans galvenais triks? Piecu minūšu noteikums. Ja es nejūtos treniņā, es apņemos to darīt piecas minūtes. Ja es joprojām gribu atmest, es apstājos, bet parasti vēlos turpināt. Tas viss ir par sevis piemānīšanu, lai tikai sāktu; tad es (gandrīz) vienmēr esmu gatavs to noturēt līdz beigām. Bonuss: esmu saglabājis savas iecienītākās aplādes saviem treniņiem, tāpēc man šķiet, ka noklausos jaunu sēriju, kad nodarbojos ar kādu kardio treniņu, tas ir kā mazs gardums.

Avots: McKenna Pringle

4. darbība. Atiestatiet pārliecību, lai to visu savienotu

Domāšanas veids to maina patiesībā strādāt

Mēs visu laiku dzirdam frāzi mainīt jūsu domāšanas veidu, taču neviens nerunā par to, ka to ir ārkārtīgi grūti izdarīt. Bet tas viss ir saistīts ar izmēģinājumiem un kļūdām un atklāšanu, kuras mantras vai apgalvojumi patiešām darbojas jūsu labā. Man? Tas ir viltots, kamēr jums tas neizdodas. Es rīkojos tā, it kā es jau jūtos lieliski, gatavojos pat tad, ja es to patiešām nevēlos, un dodos un nodarbojos ar savām iecienītākajām lietām, pat ja es labprātāk pūstu uz dīvāna — un uzmini ko? Tas gandrīz vienmēr palīdz man justies labāk par sevi. Es rūpējos par sevi tā, it kā es rūpētos par draugu, kuru mīlu, pat ja tas ir pēdējais, ko vēlos darīt, un tas man ir darījis brīnumus.

Mazie ikdienas ieradumi, lai vairotu pārliecību

Ieradumi, kas sniedz jums zināmu rutīnas un sasniegumu sajūtu, var palīdzēt vairot jūsu pārliecību, atgādinot, ka jūs pastāvīgi izrādāt sevi. Esmu sācis veikt ikdienas apliecinājumus, kas nejūtas sierīgi; tikai vienkārši atgādinājumi būt laipnam pret sevi un atzīt savu vērtību. Esmu izveidojis rutīnas, kas palīdz man justies vienotai, neatkarīgi no tā, vai tas ir rīta ādas kopšanas rituāls, pārliecinoties, ka dzeru pietiekami daudz ūdens, veltot laiku, lai pagatavotu kafiju tieši tādu, kāda man patīk, vai vienkārši pārliecinoties, ka katru dienu kādu laiku pavadu ārā. Ja jūs veicat nelielas darbības, kas liek jums justies labi, jūs sāksit uzskatīt sevi par kādu, kas parādās, un jūsu pārliecība sāks augt.

Tas nav par sevis izmaiņu, bet gan par rūpēm par to, kas jau esat, un mīlēt to

Galu galā šī misija kļūt neatpazīstamai nav saistīta ar mēģinājumu kļūt par kādu citu — tā ir mīlestība un rūpes par to, kas es jau esmu. Pārliecība nerodas, izpildot kādu patvaļīgu standartu, tā rodas no tā, ka jūtos spēcīga, spējīga un ērti savā ādā. Mērķis nav mainīt to, kas es esmu; tas ir ieiet vasarā, jūtoties pārliecinātam, stipram un netraucētam.

Šajā ziņā ir sponsorēta LaserAway iekļaušana, taču visi tajā ietvertie viedokļi ir PrettyWomanFace redakcijas kolēģijas viedokļi.