Šis vasaras ēdiens kļūst par vīrusu, pateicoties tā mirdzošajai ādai

Mums visiem ir savi ādas kopšanas produkti, kas palīdz iegūt tādu no iekšpuses izgaismoto mirdzumu kā C vitamīna serums vai parasts pīlings, bet kā būtu, ja es jums pateiktu, ka jūsu ādas slepenais ierocis varētu būt jūsu virtuvē? ICYDK, ēdiens, ko ēdat, ietekmē jūsu ādas veselību un sejas krāsu. Un ir viens superēdiens, kas valda nevainojamai ādai, pēc kuras mēs visi alkstam: ķirši. Viņi nesaņem rekvizītus tikai tāpēc, lai būtu garšīgi; tie ir lieliski ar savu uzturvielu sastāvu un skaistumkopšanas priekšrocībām no iekšpuses. Ķirsis virsū? Viņiem ir sezona, kā mēs runājam. Iepriekš ādas eksperti izskaidro ķiršu priekšrocības jūsu ādai un to, kā tos iekļaut savā ādas kopšanas rutīnā un uzturā.

Ķiršu skaistuma priekšrocības

Palīdz aizsargāt ādu pret smalkām krunciņām, hiperpigmentāciju un bojājumiem

Ķirši ir pilni ar antioksidantiem, proti, antocianīniem un C vitamīnu. Šie antioksidanti palīdz aizsargāt ādu pret brīvajiem radikāļiem, kas ir nestabilas molekulas, kas var bojāt šūnas un veicināt priekšlaicīgu novecošanos, skaidroja Dr. Džeiks Vuds, Amerikas Dermatoloģijas padomes sertificēts dermatologs un dermatologs Gya Labs . Neitralizējot brīvos radikāļus, ķirši var palīdzēt saglabāt ādas veselību un izskatu. Antioksidants, kas tos visus papildina, ir C vitamīns, pateicoties tā papildu piedevai samazina hiperpigmentētu tumšo plankumu parādīšanos , palīdz aizsargāt pret UV izraisītiem foto bojājumiem , un stimulējot kolagēna ražošanu . C vitamīnam ir būtiska nozīme kolagēna sintēzē, proteīnā, kas piešķir ādai struktūru un elastību, piekrita Dr. Woods.

Ķirši tiek piekrauti ar citas būtiskas uzturvielas kas ir lieliski piemēroti arī ādai, tostarp A un K vitamīni, kālijs, magnijs un kalcijs. Piemēram, A vitamīns paātrina šūnu vielmaiņas un atjaunošanās procesus, padarot ādu gludāku un izturīgāku, lai samazinātu smalko krunciņu parādīšanos.

Mitrina ādu

Mitrināta āda nozīmē dabisku, elastīgu mirdzumu (nav nepieciešams grims). Tā kā tajā ir augsts ūdens saturs, uzskatiet ķiršus par savu BFF, ja jums ir nosliece uz sausu ādu. Pareiza mitrināšana ir būtiska, lai saglabātu ādas elastību un novērstu sausumu, zvīņošanos un smalkās krunciņas, apstiprināja Dr. Woods. Ķirši aktīvi baro un mīkstina ādu, veicinot tās aizsargbarjeru, padarot to mazāk pakļautu sausumam un kairinājumam, kā arī palīdz palielināt kuplumu un gludumu. Valērija Aparoviča , sertificēta kosmetoloģe-estētiķe un bioķīmiķe plkst OnSkin .

Samazina iekaisumus, piemēram, pūtītes, apsārtumu un rosaceju

Ja hronisks iekaisums netiek novērsts, tas galu galā var sākt bojāt jūsu veselās šūnas, audus un orgānus, izraisot šūnu bojājumus. Un, ja runa ir par jūsu ādu, iekaisums var izpausties dažādu ādas stāvokļu veidā, piemēram, pinnes, ekzēma un psoriāze. Labās ziņas? Ķirši satur pretiekaisuma savienojumus, kas palīdz nomierināt un nomierināt kairinātu ādu, samazina apsārtumu un pietūkumu, kā arī veicina vienmērīgāku sejas krāsu, skaidroja Aparovičs.

Aparovičs stāstīja, ka ķirši satur arī K vitamīnu, kas veicina dziedināšanas mehānismus ādā un nodrošina pretiekaisuma īpašības, palīdzot nomierināt un mīkstināt ādu, mazināt apsārtumu un pietūkumu, kā arī radīt mirdzošāku un mirdzošāku sejas krāsu. Neatkarīgi no tā, vai jūs saņemat negaidītu uzliesmojumu vai saskaraties ar pastāvīgu rosaceju vai ekzēmu, mēģiniet palielināt ķiršu uzņemšanu, lai ādai piešķirtu papildu TLC.

Noņem atmirušās ādas šūnas, lai iegūtu mirdzošu sejas krāsu

Jūs jau zināt, ka pīlings ir galvenais līdzeklis, lai atbrīvotos no atmirušajām ādas šūnām un palielinātu mirdzumu, taču šim pīlingam nav obligāti jābūt no dārgiem pīlingiem vai serumiem. Tas var būt arī no (jūs uzminējāt) ķiršiem. Nelielais skābums ķiršos var darboties kā maigs pīlings, ja to lieto lokāli, ieteica Dr. Vuds. Tas var palīdzēt noņemt atmirušās ādas šūnas un veicināt gaišāku sejas krāsu. Aparoviča piekrita, norādot, ka ķirši satur noteiktas skābes, kas darbojas kā maigs ādas pīlings, palīdzot atjaunot un atsvaidzināt ādas tekstūru un izlīdzināt sejas krāsu. Lai izmēģinātu pats, nogrieziet ķiršu (tā ir sula, kas atrodas iekšpusē, nevis ādā, kas satur labvēlīgās skābes) un berzējiet to uz tīras ādas, pagaidiet dažas minūtes pirms noskalošanas.

Kā gūt labumu no ķiršiem

Jūsu ādas kopšanas rutīnā…

Tagad, kad zināt, ka ķiršus var lietot lokāli, lai gūtu ievērojamas priekšrocības, Aparovičs ieteica masku, kas paredzēta DIY, sajaucot ķiršu biezeni, neapstrādātu medu un grieķu jogurtu, kas palīdzēs mitrināt, nolobīt un atjaunot ādu. Un, ja jums ir vairāk tonera, varat arī to izgatavot. Sasaldējiet svaigu ķiršu sulu ledus kubiņos un maigi ierīvējiet to ādā, lai palīdzētu atsvaidzināt, atdzīvināt un uzmundrināt ādu, vienlaikus veicinot limfas plūsmu un mazinot pietūkumu. Varat arī pievienot burvju lazdu vai rožūdeni ķiršu sulai un uzklāt to uz tīras ādas, lai papildinātu ķiršu pretiekaisuma un mitrinošās īpašības. Ja jūsu āda kļūst viegli kairināta, vienmēr vispirms pārbaudiet ādu.

Vai neesat DIY fans? No sejas krēmiem līdz serumiem ķirši ir tikpat daudzpusīgi, cik barojoši, tāpēc jūs varat atrast plašu ādas kopšanas līdzekļu klāstu, kas satur superfood. Ķiršu ekstrakts un sēklu eļļa ir bieži sastopamas sejas krēmu un serumu sastāvdaļas, sacīja Aparovičs. Šīs ir universālas sastāvdaļas, kas ir noderīgas visiem ādas tipiem: tās ir piemērotas sausai un nobriedušai ādai, nodrošinot bagātīgu mitrināšanu biezāku krēmu sastāvā, vienlaikus veicinot spēcīgu mitrināšanu taukainai ādai vieglākos serumos. Jutīga un uz pinnēm pakļauta āda iegūs ķiršu pretiekaisuma un nomierinošās priekšrocības.

Sulu Skaistums Blemish Clearing Cleanser Iepērcieties tagad Naturopathica Saldo ķiršu izgaismojošs enzīmu pīlings Iepērcieties tagad Paula izvēle Nakts atjaunojošs mitrinātājs Iepērcieties tagad

Savā uzturā…

Ķirši ir pieejami saldēti, konservēti vai burkās, bet svaigi vienmēr ir vislabākie, kad vien iespējams (un vēl garšīgāki tagad, kad tiem ir sezona). Ja svaigs nav pieejams vai jums ir nepieciešams kaut kas, kas nedēļas laikā nesabojājas, nākamais labākais risinājums ir saldēti ķirši bez pievienota cukura vai konservēti ķirši ūdenī (izvairieties no šķirnēm sīrupā) ko varat iemest smūtijā vai uzsildīt desertam. Par laimi, ķiršus ir viegli iekļaut savā uzturā, jo tie ir tik pielāgojami. Izmēģiniet ķiršus kā veselīgas pēcpusdienas uzkodas, apvienojiet tos ar tumšo šokolādi, lai iegūtu ar antioksidantiem bagātu desertu, vai papildiniet tos ar salātiem, lai iegūtu augļu garšu. Varat arī dehidrēt svaigus ķiršus kā saldu vai pīrāgu piedevu mājās gatavotam taku maisījumam (vienkārši sajauciet tos ar iecienītākajiem riekstiem un tumšās šokolādes skaidiņām). Neaizgulieties arī ar ievārījumiem, mērcēm, marinādēm un salsām, kuru galvenā sastāvdaļa ir ķirši.

Vairāk par Bevvie meiteni? Tarto ķiršu sula (izvēlieties 100% sulu bez pievienota cukura) sniedz daudz tādu pašu priekšrocību kā veseliem ķiršiem, turklāt tā var palīdzēt jums aizmigt. Saskaņā ar Dr Džošs Akss , ķiršu sula var pat dot citronūdeni un zaļo sulu palaist naudu, jo tā ir barojoša. Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs malkojat ķiršu sulu vienu pašu, pagatavojat to kokteili ar dzirkstošo ūdeni vai sasaldējat popsī, jūs nevarat kļūdīties.

Vai jums ir izlaušanās? Šeit ir pārtikas produkti, ko ēst pēc iespējas ātrāk. LASIET TŪLĪT