15 vienkāršas receptes, ko varat pagatavot 15 minūšu laikā
Lielākajā daļā darba vakaru man vienkārši nav laika pavadīt stundu virtuvē, gatavojot vakariņas. Kad man pietrūkst laika ar pārslogotu grafiku, iespiest mājās gatavotu maltīti šķiet gandrīz neiespējami, taču ne viss vakariņu receptes lai izveidotu lielu daļu no jūsu vakara. Patiesībā esmu apkopojis dažas ļoti gardas maltītes, kas prasīs tikai 15 minūtes no sākuma līdz beigām, lai jūs varētu baudīt garšīgas mājās gatavotas vakariņas mājās, pat savās mājās. aizņemtākās naktis . Nolieciet maltīti mikroviļņu krāsnī, pierakstiet dažas piezīmes un esiet gatavs pievienot šīs 15 minūšu receptes savai regulārajai rotācijai.
1. Sezama laša suši bļoda
Avots: Midwest Foodie emuārs
Ar šo sezama laša bļodu jūs varat izbaudīt suši garšu bez ilga procesa, mēģinot to sarullēt pats. To ir ļoti viegli sagatavot un uzglabāt arī pārpalikumiem. Vienkārši apcepiet kumosa lieluma laša gabaliņus sezama sojas mērcē, pirms piepildāt bļodā rīsus, avokado, marinētus dārzeņus, jūraszāles vai citas iecienītas suši sastāvdaļas.
2. 5-sastāvdaļas Pesto Ravioli
Avots: Divi zirņi
Ja vēlaties itāļu valodu, izmēģiniet šos vienkāršos, bet gardos pesto ravioli. Paņemiet savus iecienītākos veikalā iegādātos ravioli, pesto burciņu un puslitru vīnogu tomātu maltītei, pēc kuras jūs atkal un atkal iekārosit.
3. Citronu sviesta vistas panna
Avots: Dodiet garšīgu
Šī garšīgā citrona sviesta vistas recepte ir viss pagatavots vienā pannā maltīti var pagatavot ar ļoti mazu uzkopšanu. Vistas gaļa ir karamelizēta citrona sviesta mērcē un labi sader ar rīsiem vai tvaicētiem dārzeņiem (kurus varat pagatavot mikroviļņu krāsnī, lai ietaupītu vēl vairāk laika).
4. 15 minūšu pikants ramens
Avots: 40 Priekšauti
Nekas līdzinās labam ramena bļodiņai. Šajā receptē tiek izmantots tipisks ramen bloks, un tas pārvērš to par ļoti garšīgu, restorāna cienīgu maltīti. Pagatavojiet bļodu ar tādām sastāvdaļām kā svaigs ingvers, ķiploki, miso pasta, čili mērce un sezama eļļa, un papildiniet to ar proteīnu pēc jūsu izvēles.
5. 15 minūšu ķiploku garneļu zoodes
Avots: Sāls
Šī recepte cukini nūdelēm ar ķiploku garnelēm ir lieliska alternatīva makaroniem ar zemu ogļhidrātu saturu. Pēc tam, kad esat spirālizējis cukīni (varat iegādāties arī saldētas zoodles!), vienkārši uzkarsējiet tos pannā kopā ar garnelēm, un jums būs ātra un garšīga maltīte!
6. Chorizo Tacos
Avots: Izabela ēd
Šie ielu pārtikas stila chorizo taco garšo kā tas, ko jūs varētu iegūt no pārtikas kravas automašīnas, taču patiesībā tos ir tik viegli pagatavot mājās. Viss, kas jums jādara, ir pagatavot chorizo, sajaukt ātrā laima krēmu un ievietot dažas tortiljas, lai pagatavotu gardu maltīti tikai 15 minūšu laikā.
7. Teriyaki vista
Avots: Ēdienu gatavošana eleganti
Uzlabojiet savas vakariņas šonedēļ, izmantojot šo ātro un vienkāršo teriyaki vistas recepti. Vienkārši pārklājiet tos kumosa lieluma vistas gabalus ar šo mājās gatavoto teriyaki mērci un pasniedziet pāri rīsiem un tvaicētiem brokoļiem ēdienam, ko turpmāk izvēlēsities nevis līdzņemšanai.
8. Vidusjūras aunazirņu salāti
Avots: Džesika virtuvē
Šie Vidusjūras aunazirņu salāti ir kraukšķīgi, ar garšu piepildīti un lieliski piemēroti pusdienām, kā arī vakariņām. Šīs receptes laikietilpīgākā daļa ir dārzeņu sasmalcināšana — tad vienkārši iemetiet aunazirņus un samaisiet ar vinegretu. Viegli, garšīgi un ideāli piemērots maltītes gatavošanai kā arī.
9. 15 minūtes Lo Mein
Avots: Šķipsniņa Yum
Ja vēlaties Āzijas ēdienu līdzņemšanai, izmēģiniet šo vienkāršo, 15 minūšu ilgo lo mein recepti, kas noteikti apmierinās. Tas apvieno vienkāršu mērci un nūdeles ar jebkādiem dārzeņiem, kas jums ir pa rokai, un jūsu izvēlētajiem proteīniem, kas nozīmē, ka ēdienu var pilnībā pielāgot jūsu gaumei.
10. Siera ķiploku vistas makaroni
Avots: Dodiet garšīgu
Ja meklējat ātru un vienkāršu recepti, kas joprojām ir ļoti sātīga, šis vistas makaronu ēdiens ir lieliski piemērots jums! Sautējiet vistu, pagatavojiet makaronus un uzberiet daudz parmezāna un mocarellas siera.
11. Lapu panna liellopu gaļa un brokoļi
Avots: Eiverija Pavāre
Šis lokšņu pannas recepte liellopu gaļai un brokoļiem ir lielisks veids, kā apmierināt ķīniešu kāri pēc līdzņemšanas. Liellopu gaļa ir pārklāta ar vienkāršām sastāvdaļām, kas jums, visticamāk, jau ir jūsu skapjos, un pēc tam tiek cepta uzreiz ar brokoļu ziediem un zaļo sīpolu. Tas nevarētu būt vienkāršāk, un sakopšana būs viegla.
12. 15 minūšu grieķu makaroni
Avots: Midwest Foodie emuārs
Ja jums patīk Vidusjūras garšas tāpat kā olīvas un feta, jums patiks šis grieķu iedvesmotais makaronu ēdiens. Šī 15 minūšu recepte, kas pildīta ar dārzeņiem un pārklāta ar krēmīgu fetas mērci, ir jautra jūsu pamata spageti bļodiņa.
13. 15 minūšu olu ripināšana bļodā
Avots: Šķipsniņa Yum
Izgatavots no maltas cūkgaļas, burkāniem un kāpostiem vienkārša vakariņu recepte būtībā ir dekonstruēts olu rullītis. Pasniedziet to pāri rīsiem, lai iegūtu bagātīgu maltīti, kuras pagatavošana aizņem tikai minūtes.
14. Siers un dārzeņi Quesadilla
Avots: Mīlestība
Jūs nekad nevarat kļūdīties ar sierveidīgu kesadiļu. Šī recepte prasa arī melnās pupiņas un dārzeņus, piemēram, papriku un sīpolus, lai iegūtu papildu proteīnu un garšu. Izvēlieties jebkurus pildījumus, kas jums patīk, salieciet visu tortiljā un vāriet, līdz siers ir izkusis, lai vakariņas varētu ātri un viegli pagatavot.
15. Āzijas vistas salātu iesaiņojumi
Avots: Ēdot putnu barību
Lai pagatavotu gan ātru, gan veselīgu maltīti, pagatavojiet šos mutē laistošos Āzijas vistas salātu iesaiņojumus. Sāļā zemesriekstu mērce apvienojumā ar ūdens kastaņu un salātu kraukšķīgumu nodrošina apmierinošu kumosu katru reizi.
