Treneri saka, ka 4-2-1 metode varētu būt visefektīvākā fitnesa rutīna
Tātad jūs esat samazinājis 3-2-8 metode , un 12-3-30 skrejceliņu treniņš vai tu teici: bijis tur, to izdarījis. Nu, ir vēl viena numurēta treniņu rutīna Kāpņu fitnesa lietotne , 4-2-1 metode ir treniņu sadalījuma veids, kas ļauj izvairīties no minējumiem, plānojot sviedru sesijas nedēļai. A labi izpētīta vingrinājumu zinātnes daļa 4-2-1 fitnesa rutīna nav nekas jauns, taču eksperti saka, ka tas rada pareizo līdzsvaru starp spēka treniņiem un kardio. Un tā ir ieguvusi gan treneru, gan fitnesa meiteņu atzinības zīmogu par tā rezultātiem: 4-2-1 metode burtiski veido manu ķermeni... Ar katru dienu es jūtos sportiskāka. Selēna , fitnesa treneris. Turpiniet lasīt, lai iegūtu 411, izmantojot treniņu metodi 4-2-1 un izmēģinātu to pats.
Šajā rakstā 1 Kas ir 4-2-1 treniņu metode? 2 Kā darbojas 4-2-1 metode 3 4-2-1 treniņu metode: kas jums jāzina 4 4-2-1 iknedēļas rutīnas paraugs 5 4-2-1 metodes priekšrocības svara zaudēšanai 6 Mūsu spriedums@selenafromladderMEITENES 4-2-1 darbojas!!! Brīva treniņu nedēļa ????️ in b!0 ????
♬ oriģinālā skaņa – spready0urwings
