5 frāzes, kas man palīdzēja beidzot izārstēties no draudzības pārrāvumiem

Kopš tā laika pagāja vīruss TikTok ka meitenes Romas impērija ir viņu bijušais labākais draugs, es neesmu pārstājis par to domāt. Es domāju, ka vairāki draugi būs manā dzīvē uz visiem laikiem, tikai tāpēc, ka mūsu attiecības tiks samazinātas līdz viena otrai sekošanai sociālajos medijos, un šīs draudzības gadu gaitā ir aizņēmušas lielu daļu manas smadzeņu vietas. Neatkarīgi no tā, vai mēs pārtraucām runāt kautiņa dēļ vai tāpēc, ka mēs vienkārši izšķīrāmies, es esmu apbēdinājusi šīs draudzības tā, it kā tās būtu romantiskas. To darot, es pastāvīgi uzdevu sev šādus jautājumus: Vai es varēju kaut ko darīt savādāk? Vai viņi par mani domā tikpat daudz, cik es par viņiem? Bet viens jautājums, kas turpināja atgriezties, bija: kāpēc man nekad netika mācīts, ka draudzības izjukšana, tāpat kā romantiska, ir normāla, kaut arī žēl, dzīves sastāvdaļa?

Vārdu šķiršanās parasti lieto, lai aprakstītu romantiskas attiecības, taču tas attiecas arī uz draudzību. Atskatoties uz pagātni, mani nepārsteidz tas, ka man ir vairāk sāpīgs zaudējums vecs draugs nekā daži no maniem pagātnes mīļotājiem; instrumenti un sarunas par to, kā tikt galā ar šāda veida šķiršanos, netika apspriesti tik atklāti. Par laimi, ir bijis vairāk diskusija pēdējā laikā par to, kā ir pārdzīvot draudzības izjukšanu, un padoms, ko dzirdu, beidzot palīdz man izveseļoties. Tātad, ja jūs pirmo reizi piedzīvojat draudzības pārtraukšanu vai joprojām cenšaties dziedēt vecās brūces, šeit ir visas lietas, ko es vēlētos uzzināt ātrāk.

Ir pareizi sērot par draudzības beigām

Vienmēr ir neērti, kad es sazinos ar kādu, un viņi man jautā: Vai pēdējā laikā esat dzirdējis no tā un tā? atsaucoties uz vecu draugu. Es jūtu emociju sajaukumu: nostalģiju, aizvainojumu un pat nelielu noraidījumu neatkarīgi no tā, cik gadu ir pagājuši. Es uzskatu, ka draudzības dažreiz ir intīmākas nekā romantiskas attiecības, jo jūs viens otru iepazīstat dziļi, un tāpēc es domāju, ka tās ir daudz grūtāk neuztvert personiski, kad tās beidzas.

Speciālisti saka, ka draudzības izjukšana ir sava veida atņemtas skumjas — zaudējuma sajūta, ko nevar atklāti atzīt, atklāti apraudāt vai publiski atbalstīt, jo, piemēram, drauga zaudēšana nav tas pats, kas, piemēram, mīļotā. Bet cerams, jo arvien vairāk cilvēku runāt par zaudētām draudzībām , sērošana nešķitīs tik ārpus normas. Ja jūtaties apmulsis par to, kā pārvarēt savas jūtas, ļaujiet sev izjust visas emocijas. Mēģiniet rakstīt dienasgrāmatu, meditēt, klausīties mūziku, runāt ar citu draugu vai jebko citu, kas jums vislabāk der, kad jūs dziedinat — tāpat kā jebkurā citā šķiršanās gadījumā.

Dažreiz draudzības beigas ir ārpus jūsu kontroles

Kad es domāju par draugiem, ar kuriem esmu zaudējis kontaktu, es domāju, vai mēs būtu varējuši darīt kaut ko savādāk, lai saglabātu savas attiecības. Problēma ir tāda, ka ne vienmēr liela cīņa lika mums pārtraukt runāt. Visbiežāk tas notika ārējo faktoru dēļ. Pretrunīgi grafiki, lielos attālumos , un pat laulības un mazuļi ir noveduši pie tā, ka es zaudēju saikni ar vecajiem draugiem. Dažreiz tas ir vēl mazāk konkrēts. Varbūt jūs abi nokļūstat uz dažādiem dzīves ceļiem vai augot vairs nenovērtējat vienas un tās pašas lietas.

Viena no grūtākajām mācībām, kas man bija jāiegūst par draudzību, ir tā, ka cilvēki vienkārši pāraug viens otru. Vai, vēl grūtāk apstrādājamu realitāti, cilvēki nolemj, ka viņi ir beiguši draudzību, nepaskaidrojot, kāpēc. Lai arī cik nepatīkami būtu atrasties situācijā, kad jūs neko nekontrolējat vai nevarat lemt par to, kā vai kāpēc jūs zaudējat draugu, tam nevajadzētu slikti atspoguļot nevienu iesaistīto personu. Viss, ko varat darīt, ir pieņemt, ka situācija bija ārpus jūsu kontroles, un sākt dziedēt pats.

Ir pareizi atlaist to, kas jums vairs neder, un jums arī nav jājūtas vainīgam par to.

Jums nav jājūtas slikti, pārtraucot draudzību, kas jums vairs nekalpoja

Varbūt pamanāt, ka sākat vairāk sarunu nekā jūsu draugs vai ka viņš turpina atcelt plānus, tos nepārplānojot. Vai varbūt jūs saprotat, ka nejūtaties labi pēc tam, kad esat kopā ar viņiem. Ir grūti domāt par aiziešanu no draudzības, it īpaši, ja kādu pazīstat jau ilgu laiku, taču ir pareizi atteikties no tā, kas jums vairs neder, un arī jums par to nav jājūtas vainīgam.

Jebkura veida attiecības, īpaši draudzība, prasa abu pušu piepūli. Ja viens vai abi nepieliek pūles, labāk ir ļaut vienam otram aiziet, nevis piespiest kaut ko, kas vairs nav. Ja tas tā ir jūsu situācijā, apzinieties spēku, kas nepieciešams, lai izvirzītu sevi pirmajā vietā, it īpaši, ja tā ir toksiska draudzība, kuru pametat.

Laiks šķirti varētu jūs atkal apvienot

Es pazīstu vienu no saviem tuvākajiem draugiem kopš pirmās klases, taču tas vienmēr mūs abus šokē, kad atceramies, ka reiz nerunājām gandrīz trīs gadus. Esmu pārliecināts, ka tas bija pāri kaut kam muļķīgam (jūs zināt, kā ir vidusskolā). Bet tagad man ir grūti iedomāties laiku, kad es viņu neuzskatīju par savu labāko draudzeni. Ja ir kaut kas, ko esmu iemācījies mūsu ilggadējās draudzības laikā, tad tas ir tas, ka cilvēki, kuri vēlas būt jūsu dzīvē, darīs visu, lai tur paliktu.

Es atzīstu, ka tas ne vienmēr ir tik vienkārši, un eksperti piekrīt. Dažos gadījumos draudzības laika gaitā izzūd. Ja nebija pārrāvuma, iespējams, ir iespēja vienkārši izveidot savienojumu. Bet, ja viens vai abi draugi jūtas aizvainoti vai ievainoti, visticamāk, būs vajadzīga godīga, grūta saruna, saka licencēta laulības un ģimenes terapeits, Saba Lurija . Tāpat kā ar jebkuru šķiršanos, pirms atgriešanās viens otra dzīvē ir svarīgi runāt par iemesliem, kādēļ bijāt šķirti. Abiem cilvēkiem jābūt atvērtiem saziņai. Tas bieži vien nozīmē dzirdēt dažas smagas patiesības un atzīt, ka uzticības atjaunošana prasīs laiku. Ja draudzība jums abiem ir tā vērta, jūs atradīsit veidu, kā to panākt. Un, ja jūs joprojām nolemjat iet savu ceļu, arī tas ir labi!

Cilvēki, kuri vēlas būt tavā dzīvē, darīs visu, lai tur paliktu.

Jūs varat un veidosit jēgpilnākas draudzības

Neatkarīgi no tā, vai nesen esat pazaudējis saikni ar draugu vai atskatāties vairākus gadus atpakaļ, nekad nav viegli domāt par saiknēm, kas varētu būt bijušas. Bet ne visiem ir jābūt tavā dzīvē mūžīgi. Cilvēki nāk un iet, un tā ir tikai daļa no dzīves! Turklāt, lai cik tas būtu klišejiski, viss notiek iemesla dēļ. Ja kāds aiziet, jums būs laiks un vieta jauniem, nozīmīgiem sakariem. Un atcerieties, ka atmiņas, ko radījāt ar jauniem draugiem, nemazina atmiņas, kuras esat radījis ar vecajiem draugiem.

Tāpat kā ar jebkurām attiecībām, jūs varat uzzināt tik daudz par sevi, pārdomājot to, kas bija. Kad iegūt jaunus draugus , apsveriet, ko jūs visvairāk vērtējāt no savas iepriekšējās draudzības. Tāpat apsveriet, ko nevēlaties jaunā draudzībā. Izmantojiet šīs lietas, kā arī mācības, ko esat apguvis ceļā, piemēram, kā risināt konfliktus, lai turpmāk draudzība kļūtu vēl stiprāka. Nebaidieties satikt jaunus cilvēkus, veidot sakarus un veidot nozīmīgas draudzības. Tas, ka jūs iepriekš esat apdedzis, nenozīmē, ka tas turpināsies. Un jūs nekad nezināt - jūs varētu satikt savu dvīņu liesmu ātrāk, nekā jūs domājat!