ChatGPT izveidoja man Mirandas Keras iedvesmotu labsajūtas rutīnu
Tāpat kā daudziem no mums, man ir grūti atvēlēt laiku savā drudžainajā grafikā, lai noteiktu prioritāti pārdomātas labsajūtas rutīnas izveidei un ievērošanai. Lai gan labsajūtai vajadzētu būt galvenajai prioritātei manā dzīvē, rūpes par sevi bieži vien ir pēdējā manā uzdevumu sarakstā. Un pēdējā laikā mana dzīve ir jutusies īpaši haotiska. Es mēģināju domāt par to, kas mani motivētu vai kāda labsajūtas daļa varētu mani aizraut. Es atcerējos, ka koledžā mani ļoti iedvesmoja supermodele un uzņēmēja Miranda Kerra. Tajā laikā man patika padomi, ko viņa dalījās sociālajos medijos vai aplādes intervijās, un es ieguvu dažus lieliskus ēdienus, fitnesa un skaistumkopšanas padomus, kas ļāva būtiski uzlabot manu fizisko un garīgo labsajūtu. Vai Miranda Kera varētu būt labākas labsajūtas rutīnas noslēpums tādā veidā, kas mani patiešām motivētu? Šoreiz man bija AI manā pusē. Lai atvieglotu efektīvas labsajūtas rutīnas izveidi, es palūdzu ChatGPT paveikt smago darbu manā vietā, izveidojot man pielāgotu labsajūtas rutīnu, ko iedvesmojusi Miranda Kerr. Un, lai gan es parasti esmu ChatGPT skeptiķis, rezultāti mani pārsteidza.
Šajā rakstā 1 Kāpēc Miranda Kerra? 2 Rutīnas veidošana 3 Mana Mirandas Keras iedvesmotā labsajūtas rutīna 4 Mana līdzņemamāKāpēc Miranda Kerra?
Pirms dažiem mēnešiem es tērzēju ar savu ārstu par dažu veselības un labsajūtas izmaiņu veikšanu, un daudzi ieteikumi, par kuriem mēs runājām, bija sinhroni ar Mirandas labsajūtas filozofiju. Lai gan es neieteiktu akli ievērot nekādus slavenību labsajūtas ieteikumus, viņas padomi un triki mēdz būt ļoti saprātīgi un sasniedzami. Un pēc tam, kad ieraudzīju viņu šajā nesenā intervija , Miranda apkopoja savu labsajūtas filozofiju tādā veidā, kas man ļoti atsaucās. Viņas galvenie principi ir:
- Izvēlieties pilnvērtīgu, bioloģisku pārtiku un sertificētu bioloģisko ādas kopšanas līdzekli
- Izdariet barojošas izvēles 80 procentus laika, vienlaikus atstājot 20 procentus baudai un elastībai
- Apņemieties katru dienu veikt kādu kustību
- Dodiet priekšroku atpūtai un pavadiet laiku pie dabas
- Novērtējiet ģimenes laiku, atvēlot vietu, kur būt kopā ar mīļajiem
Rutīnas veidošana
Lai arī kā es apbrīnoju Mirandas apņemšanos nodrošināt veselību un labsajūtu, mans mērķis nebija perfekti atkārtot viņas rutīnu. Es gribēju, lai ChatGPT izveidotu rutīnu, kas atbilst manām unikālajām veselības un labsajūtas vajadzībām, vienlaikus iekļaujot daudzus labsajūtas principus, par kuriem Miranda ir aizstāvējusi gadu gaitā. Lai norādītu ChatGPT pareizajā virzienā, es sniedzu tai labsajūtas principu sarakstu, kas man labi darbojas (ēteriskās eļļas), kā arī tos, no kuriem vēlos izvairīties (meditācija). Es arī iekļāvu piezīmes par ārsta ieteikto treniņu veidu un uztura ierobežojumiem, kā arī īsi apskatīju savu ikdienas grafiku, lai ChatGPT varētu atrast laiku manā dienā, lai iekļautu manu jauno rutīnu.
Mana Mirandas Keras iedvesmotā labsajūtas rutīna
Rutīnai, ko ChatGPT man izveidoja, bija nepieciešama precizēšana, taču tā man deva pārsteidzoši spēcīgu sākumpunktu.
Pārtika un mitrināšana
Pēc lielas gatavošanas problēmas man bija vajadzīgas svaigas maltītes un uzkodu idejas, kas derēja gan man, gan manam ļoti izsalkušajam mazulim. Un daļa no tā, kāpēc es izvēlējos savu ēšanas rutīnu veidot pēc Mirandas, ir tas, ka viņa, tāpat kā es, ir strādājoša mamma. Tāpēc es liku ChatGPT īpaši izstrādāt receptes, kuras Miranda dalījās iepriekšējās intervijās un kuras bija piemērotas maziem bērniem un koncentrējās uz dažām svaigām smūtiju idejām (jo es norādīju, ka man patīk kokteiļi). Es atklāju, ka šis vingrinājums ir noderīgs veids, kā sajaukt ēdienreizes plānošanu, nenoliekot pārāk daudz garīga darba manā šķīvī.
Kritiski pārdomājot manas pašreizējās labsajūtas rutīnas jomas, kurās trūka, hidratācija nebija mans spēcīgākais uzvalks. Lai gan es tuvākajā laikā nedzeršu 32 unces selerijas sulas, piemēram, Miranda, es katru rītu pārgāju uz lielu glāzi citronūdens, pirms ķeros klāt pēc kaut kā, kas satur kofeīnu.
Fitness
Miranda mani aizrāva ar barre treniņiem koledžā, un man patika rezultāti, taču man vairs nav laika, lai dotos uz savu iecienītāko studiju. Lai palīdzētu man atrast laiku, lai sportotu savā iecienītākajā treniņā, ChatGPT ieteica: Kamēr mazulis spēlē vai klusos brīžos, saspiediet īsos stieņa seansos, mērķējot uz kodolu un stāju. es fanoju par Barre definīcija tiešsaistes nodarbības, no kurām daudzas ir pieejamas īsos 10–20 minūšu sērijās, tāpēc šis bija jauks atgādinājums, ka labāk ir veikt ātru treniņu, nekā to nedarīt vispār. ChatGPT pat manā dienas grafikā norādīja laikus, kuros man būs visvieglāk veikt ātru treniņu mājās.
Ārsts man ieteica sākt darīt vairāk augstas ietekmes kardio , tāpēc es arī pajautāju ChatGPT Mirandas ieskatu par kardio un biju pārsteigts, cik labi tas pielāgoja viņas padomu manam dzīvesveidam. Lai iegūtu papildu kardio treniņu laiku, ir ieteicams izmēģināt vajāšanas un skriešanas sesijas, spēlējoties ārā ar savu mazuli, un deju pārtraukumus mājās.
Šis ir iknedēļas treniņu plāna paraugs, ko tas man izveidoja:
- Kurkuma mirdzuma putojošs tīrīšanas līdzeklis
- Kakadu plūmju C vitamīna serums
- Kurkumas spīduma mitrinātājs
- Zīdaini saules pilieni SPF 30
- Aktīvais aļģu nomierinošs tīrīšanas balzams
- Kurkuma mirdzuma putojošs tīrīšanas līdzeklis
- Augu cilmes šūnu retinola alternatīvais serums
- Augu cilmes šūnu retinola alternatīvais mitrinātājs
- KORA Organics Noni Glow sejas eļļa
- Noni starojoša acu eļļa
- Piena sēņu īpaši mitrinoša maska
Ādas kopšana
Pagājušajā gadā es veicu dažas būtiskas izmaiņas savā skaistumkopšanas rutīnā, lai nodrošinātu, ka es jūtos pārliecināts, ka produkti, kurus lietoju, nekaitē manam ķermenim. es lietoju EWG Skin Deep datu bāze, lai iegūtu priekšstatu par to, kuriem produktiem es varu uzticēties, un par daudziem pašreizējiem KORA Organics formulas (Miranda Kerr ādas kopšanas zīmols) ir EWG verificētas.
ChatGPT ieteica ādas kopšanas rutīnu, kas manai ādai bija nomierinoša, gaišāka un mitrinoša. Kamēr es jau izmantoju un mīlu dažus no šiem produktiem, ar prieku ziņoju, ka manai ādai patīk kopēt Mirandas pilno produktu klāstu. Retinola alternatīvie produkti ir lieliska iespēja, ja jūsu āda ir jutīga pret retinolu, un līnijas ikoniskā eļļa Noni Glow Face Oil ir viens no maniem visu laiku iecienītākajiem ādas kopšanas produktiem.
Mirandas rīta ādas kopšanas rutīna:
Mirandas nakts ādas kopšanas rutīna:
Iedziļinoties dziļāk, lai uzzinātu par manas ādas kopšanas rutīnas sastāvdaļām, arī mani mudināja pārskatīt savu kosmētikas somu. ChatGPT norādīja mani Mirandas kosmētikas līnijas virzienā, RMS Skaistums . Es nolēmu lēnām aizstāt savu kosmētiku ar zīmola atradumiem, un pirmais bija ļoti iemīļotais UnCoverup Concealer, kas vairāk nekā attaisnoja ažiotāžu.
Sausā suku tīrīšana
ChatGPT arī lika man izmantot sausu ķermeņa suku (esoša manas labsajūtas rutīnas sastāvdaļa, ko es dievinu) Mirandas ieteikums : Katru rītu pirms dušas es nosusinu ķermeņa suku. Es uzskatu, ka tas ir labākais veids, kā palīdzēt aktivizēt asinsriti, noņemt visas atmirušās ādas šūnas un dot enerģiju manam ķermenim. Es sāku no savām kājām un strauji virzos uz augšu pa kāju, tad maigi uz rokām, velkot sirds virzienā.
Mana līdzņemamā
Ir svarīgi atzīmēt, ka šī uzdevuma laikā es akli neuzticējos ChatGPT. Es pieprasīju avotus katram ieteikumam un izlasīju intervijas ar Mirandu — apstiprinot, ka padoms nāca no viņas — pirms to iekļaušanas savā ikdienas darbā. Daži no maniem visnoderīgākajiem paņēmieniem bija:
Interesanti Raksti
Populārākas Posts
