Šī ģeniālā metode palīdz man sasniegt savus mērķus tikai 12 nedēļās

Katru gadu es apkopoju vīzijas dēļu krājumus, lai sapņotu par nākamo gadu un aizpildītu pārdomu un mērķu plānošanas darbgrāmatas. Tāpat kā lielākā daļa no mums, es izstrādāju savas karjeras, attiecību, sabiedriskās dzīves mērķus, veselību , un vēl, un es domāju, Protams, es visas šīs lietas varēšu paveikt līdz nākamajam gadam! Taču, neskatoties uz saviem lielākajiem centieniem izvirzīt mērķus un dziļo satraukumu, ko jūtu par gaidāmo, es nevaru palīdzēt, bet jūtos satriekts.

Godīgi sakot, es parasti nosaku neskaidras saistības, ļauju gadam nospēlēt un koriģēju savu ceļu, un tas ne vienmēr dod lieliskus rezultātus. Zinot to par sevi, es gribēju izmēģināt kaut ko jaunu, un, kā vienmēr, internetam man bija atbilde. Iedvesmojoties no populāras laika plānošanas grāmatas, es paņēmu tās kopiju 12 nedēļu gads Braiens P. Morans un Maikls Leningtons, lai redzētu, par ko bija ažiotāža, un mēģinātu plānot savus panākumus.

Pēc Morana un Leningtona satvaru un padomu izlasīšanas es esmu šeit, lai dalītos tajā, no kuras esmu iemācījies 12 nedēļu gads , kā es to visu izmantoju, lai izvirzītu jēgpilnus, izmērāmus mērķus, un vai tas man līdz šim ir devis rezultātus.

Vadošie izpildes un ieviešanas eksperti Braiens P. Morans un Maikls Leningtons dalās pamācībā tiem, kuri vēlas uzlabot izpildes efektivitāti no viena gada līdz 12 nedēļām. Šī grāmata palīdzēs jums no jauna definēt savu gadu, lai radītu skaidrību un steidzamību par to, kas šobrīd ir svarīgs, un galu galā paātrinās jūsu ceļu uz panākumiem.

Kas ir 12 nedēļu gads?

Saskaņā ar Morana un Leningtona teikto, Gads vairs nav 12 mēneši, tagad ir tikai 12 nedēļas . Tas ļauj no jauna definēt tradicionālo pilna gada ietvaru; tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka tas nav tas pats, kas dalīt a kalendārais gads četrās (tāpat kā, plānojot reizi ceturksnī). Jūs varat sākt savu 12 nedēļu gadu jebkurā laikā un skaitīt 12 nedēļas no sākuma punkta, lai noteiktu, kad jūsu gads beidzas. Būtībā, jums nav jāsāk 1. janvārī, ja vēlaties sākt graut savus mērķus, izmantojot šo sistēmu — Jūs varat sākt skaitīt savas 12 nedēļas, kad vien vēlaties! Un pēc 12 nedēļām varat sākt no jauna uzreiz vai ikreiz, kad esat gatavs. Nav stingru noteikumu!

Kā tu strukturē savas dienas?

Ja jums ir 365 dienas, lai sasniegtu savus mērķus, jums nav jābūt tik stingriem ar savu laiku kā tad, kad jums ir tikai 84. Katrs mirklis katrā dienā ir svarīgs 12 nedēļu gadā, tāpēc dienas strukturēšana un taktikas (vai uzdevumu saraksta) izklāstīšana ir ļoti svarīga, lai sasniegtu savus mērķus. Jūsu ikdienas darbības virza jūs uz faktiskām pārmaiņām, tāpēc plānojiet savas dienas ar praktiskiem, konkrētiem un ar laiku ierobežotiem uzdevumiem. Piemēram, ja plānojat noteikt savu veselību kā prioritāti, daži no jūsu ikdienas uzdevumiem var ietvert 30 minūšu kustības katru dienu pusdienas pārtraukumā (neatkarīgi no tā, vai tā ir īsa pastaiga, treniņš vai viegla stiepšanās) un ēšana mājās piecās no septiņām naktīm nedēļā.

Jūsu ikdienas darbības virza jūs uz faktiskām pārmaiņām, tāpēc plānojiet savas dienas ar praktiskiem, konkrētiem un ar laiku ierobežotiem uzdevumiem.

Jūsu izvēlētajai taktikai jābūt pietiekami skaidrai, lai jūs varētu uzreiz pateikt, vai jūs to sasniedzat. Pretējā gadījumā dienas, nedēļas un visu 12 nedēļu beigās būs grūti pateikt, vai paveicāt iecerēto.

Kā jūs varat būt visnotaļ apzinātākais ar savu ierobežoto laiku?

Mērķu sasniegšana prasa vairāk nekā plānošanu un veiksmi. Jums būs arī jāpārliecinās, ka savu laiku izmantojat apzināti. Morans un Leningtons apspriež apzinātību un to, kā lai sasniegtu savus mērķus, jums ir rūpīgi jāapsver, kā un kur jūs ieguldāt savu laiku. Laika bloķēšana ir lielisks veids, kā nodrošināt, ka viss jūsu laiks ir labi pavadīts. Grāmatā autori apspriež trīs noderīgus laika bloku veidus, kuriem ir konkrēts mērķis, neatkarīgi no tā, vai tas ir spēks ar smagu darbu vai vienkārši tik ļoti nepieciešama atpūta, jo abi ir svarīgi jūsu mērķu sasniegšanai.

• Stratēģiskie bloki: šis ir trīs stundu nepārtraukta laika bloks, ko varat ieplānot katru nedēļu, lai koncentrētos dziļi un bez traucējumiem.
• Bufera bloki: šis ir bloks neplānotām un mazvērtīgām darbībām, kas var šķist diezgan laikietilpīgas, un atvēlētais laiks katrai personai ir atšķirīgs.
• Izlaušanās bloki: šis ir vēl viens trīs stundu (vai vairāk) laika bloks, kas tiek pavadīts ārpus darba. Uztveriet to kā brīvu laiku, lai pilnībā atvienotos.

Kā saukt sevi pie atbildības 12 nedēļu laikā?

Nedēļu noteikšana un dienu strukturēšana palīdzēs jums izveidot spēcīgu plānu, taču ir svarīgi ieviest pārskatatbildību un progresa pārbaudes, kas jums palīdzēs. Morans un Leningtons iesaka katras nedēļas sākumā veltīt 15–20 minūtes un katras dienas pirmās piecas minūtes sava progresa pārskatīšanai. Tas var palīdzēt jums noteikt jomas, kurās veicat labu darbu, neatkarīgi no tā, vai esat veltījis savu laiku efektīvi un kur jūs varētu atpalikt un pārstrukturēt savus uzdevumus un plānus. Bieži pārbaudot savu progresu, jūs arī paturat prātā savus mērķus.

Morans un Leningtons arī iesaka ieviest rezultātu uzskaites metodi, lai novērtētu jūsu iknedēļas centienus. Tam nav jābūt sarežģītam vai pārāk striktam, taču tam vajadzētu sniegt jums labu priekšstatu par to, vai esat sasniedzis nedēļas mērķus vai nē. Lai to izdarītu, pārskatiet taktiku, kuru plānojāt īstenot visas nedēļas garumā, un nosvītrojiet to, ko faktiski pabeidzāt. Pēc tam saskaitiet izpildīto taktiku skaitu un izdaliet to ar kopējo skaitu, ko plānojāt veikt. Tas iegūs jūsu nedēļas rezultātu. Morans un Lenitons atklāja, ka, ja katru nedēļu sasniegsiet vismaz 85 procentus, jūs, visticamāk, sasniegsit savus mērķus 12 nedēļu gada beigās!

Regulāras pārskatatbildības pārbaudes un rezultātu uzskaite var jums paziņot, vai jūs patiešām virzāties uz savu mērķu sasniegšanu jo atzīsimies: ja mēs paši sevi nenovērtējam, ir viegli sev pateikt, ka mēs gūstam progresu, tikai tad, ja tas neizdodas. Šie reģistrēšanās punkti arī ļauj jums novērtēt, vai esat iestatījis pareizo taktiku, kas nozīmē, ka, ja ir kāda taktika, kuru nelietojat nedēļu pēc nedēļas, jums tā ir jāpārvērtē un, ja nepieciešams, jāpielāgo.

Kā sasniegt savus mērķus īsākā laikā?

Arī 12 nedēļu gada koncepcija ir balstīta uz trim principiem, kas, labi izpildīti, veicina personīgos un profesionālos panākumus. Lai sasniegtu savus mērķus, Morans un Leningtons uzskata, ka atbildība, apņemšanās un izcilības izmantošana katrā brīdī ir ļoti svarīga. Lai gan mēs jau esam pārskatījuši atbildības nozīmi un sapratuši, cik svarīgi ir būt uzticīgam savam darbam un mērķiem, izcilības izmantošana ir princips, ko es nekad agrāk nebiju apsvēris.

Daudzi no mums domā, ka diženums rodas pēc tam, kad mēs sasniedzam savus lielos sapņus, piemēram, būsim laimīgi kad mēs kaut ko sasniedzam, bet patiesais spēks ir ticēt mūsu diženumam visa procesa laikā. Kad mēs to darām, mēs, visticamāk, darīsim lietas, kas mums vajadzīgas, lai justos lieliski un izbaudītu procesu.

Izmantojot šos trīs principus, mēs zinām savus mērķus, mēs zinām, kas mums jādara, lai tos sasniegtu, un mēs nebaidāmies noteikt savas dzīves robežas un grafikus, lai palīdzētu mums to sasniegt. Visas šīs lietas tuvina mūs panākumiem.

Avots: @vlada-karpovich | Pexels

Kā īstenot 12 nedēļu gada plānu

Nosakiet savu redzējumu

Neļaujiet īsākam gadam atturēt jūs no liela sapņa. Tā vietā ļaujiet tai motivēt jūs iegūt papildu skaidrību par to, ko vēlaties no savas dzīves un karjeras. Vai vēlaties iegādāties māju nākamo piecu gadu laikā? Vai vēlaties uzņemties pilnu slodzi? Tie ir sasniedzami! Tagad ļaujiet savam ilgtermiņa redzējumam vadīt īstermiņa mērķus, uz kuriem pievērsīsit uzmanību nākamajām 12 nedēļām.

Iestatiet 1-3 mērķus

Vienkāršībā ir spēks, tāpēc nepārlieciet sevi un nepārlieciet savus mērķus. Iestatiet 1-3 īstermiņa mērķus, kas virzīs jūs uz priekšu jūsu ilgtermiņa mērķu sasniegšanai. Piemēram, ja vēlaties iegādāties māju, iespējams, nākamo 12 nedēļu laikā jūs nolemjat ietaupīt 1000 USD. Tiem jābūt konkrētiem un izmērāmiem.

Ir svarīgi precīzi noteikt, ko varat darīt īstermiņā, lai spertu nozīmīgus soļus savu lielāku sapņu virzienā.

Izklāstiet savu taktiku

Tagad, kad esat noteicis mērķus, nākamais solis ir ieskicēt taktiku, ko veiksit katru dienu vai katru nedēļu, kas palīdzēs tos sasniegt. Tiem arī jābūt konkrētiem un izmērāmiem. Piemēram, ja vēlaties uzņemties pilnu slodzi, iespējams, nolemjat katru dienu sazināties ar vienu potenciālo klientu vai 30 minūtes pirms gulētiešanas pastrādājat savā vietnē. Tie palīdzēs jums izveidot konsekventu progresu 12 nedēļu laikā.

Laika bloķējiet savas dienas

Ir pienācis laiks precizēt, kā pavadāt savu laiku. Morans un Leningtons zvēr pie stratēģiskajiem, bufera un izlaušanās blokiem. Apskatiet savus ikdienas un iknedēļas uzdevumus un nosakiet, kad sasniegsiet savu taktiku. To darot, noteikti ieplānojiet arī kādu laiku prom no darba.

Katru nedēļu novērtējiet savu progresu

Esiet godīgs pret sevi: vai izdarījāt visu, ko plānojāt? Ja tu to izdarīji, lieliski! Ja nē, neuztraucieties. Katru nedēļu novērtējot savu progresu, izmantojot Morana un Leningtona ieteikto rezultātu uzskaites metodi, varat pēc vajadzības pielāgot savu taktiku un mērķus. Piemēram, ja plānojāt strādāt savā vietnē 30 minūtes, bet to darījāt tikai 50 procentus nedēļas, pielāgojiet savu mērķi, lai tas labāk atbilstu jūsu grafikam. Par to nav kauna! Izšķiroša nozīme ir elastībai.

Pārskatiet rezultātus un atiestatiet

Kad esat pabeidzis 12 nedēļas, novērtējiet savus iknedēļas rezultātus kopumā. Ar kādiem izaicinājumiem jūs saskārāties? Ko jūs varat svinēt? Vai ir kaut kas, ko tu nākamreiz darītu savādāk? Šī ir jūsu iespēja nākamajās 12 nedēļās būt informētākai un motivētākai, lai vairāk virzītos uz savu redzējumu.

Kā es izmantoju 12 nedēļas, lai šogad sasniegtu savus mērķus

Es veidoju īstermiņa vīzijas

Tādā pašā veidā, kā cilvēki veido vīziju visam gadam, es izveidoju vīzijas dēli savam 12 nedēļu sprintam. Pirmo reizi es jutu mazāku spiedienu darīt ~visas lietas~ un tā vietā koncentrējos uz īstermiņa redzējumu. Morans un Leningtons atzīmē, ka ir svarīgi precīzi noteikt, ko varat darīt īstermiņā, lai spertu nozīmīgus soļus savu lielāku sapņu virzienā. Lai to izdarītu, jums vajadzētu uzdot sev vairākus jautājumus, lai noteiktu, ko vēlaties sasniegt. Tālāk ir minēti daži grāmatā ieteiktie jautājumi, kā arī daži mani jautājumi, kurus es uzdevu, lai uzdotu sev definēt savu īstermiņa redzējumu un noteikt savus mērķus.

• Kas man ir vissvarīgākais visos manas dzīves aspektos?
• Cik daudz laika brīvību es vēlos?
• Kādi ienākumi man ir nepieciešami (pretstatā vēlmei)?
• Ko es uzskatu par piepildījumu?
• Kādi sapņi man ir, un kādi riski vai šķēršļi ir manā ceļā?
• Kur es jūtos visvairāk mērķtiecīgs?

Es atklāju, ka bija atsvaidzinoši un aizraujoši ļaut prātam klīst šajos virzienos. Šis process patiešām palīdzēja man notvert to, ko vēlējos sasniegt bez spiediena būt ideālam vai steigas darīt visu uzreiz.

Es nosaku izmērāmus mērķus

Saskaņā ar grāmatu daudzos 12 nedēļu plānos jāiekļauj tikai divi vai trīs mērķi. Tā kā laiks ir ierobežots, tiem jābūt konkrētiem un izmērāmiem, kā mēs iepriekš apspriedām. Priekšā ir manis noteiktie mērķi, kā arī tas, kā es plānoju tos sasniegt, ja jums ir nepieciešami daži piemēri vai iedvesma jūsu pašu plānošanai!

Šis process patiešām palīdzēja man notvert to, ko vēlējos sasniegt bez spiediena būt ideālam vai steigas darīt visu uzreiz.

Paplašiniet savu profesionālo tīklu

Lai arī es zinu, ka spēcīga profesionāla tīkla izveide un sakaru veidošana ir svarīga (jo īpaši pastāvīgi mainīgajā darba tirgū), es ne vienmēr piešķiru prioritāti laikam, lai attīstītu savu. Tāpēc es to esmu izvirzījis kā mērķi savā pirmajā 12 nedēļu plānā, lai sazinātos ar līdzīgi domājošiem profesionāļiem un mācītos no tiem, kā arī paplašinātu savu kā ārštata rakstnieka sasniedzamību.

Lai sasniegtu šo mērķi, es plānoju publicēt LinkedIn vismaz trīs reizes nedēļā, apmeklēt vienu tīkla veidošanas pasākumu līdz sava 12 nedēļu gada beigām un pavadīt vismaz vienu stundu nedēļā, sadarbojoties ar citiem ārštata darbiniekiem. Kā jūs varat saprast, tie visi ir specifiski un izmērāmi, tāpēc tos ir viegli novērtēt.

Ieviesiet konsekventu rīta rutīnu

No pieredzes es zinu, ka mana garīgā veselība ir labāka, ka esmu produktīvāks dienas laikā un ka es strādāju labāk, ja mana rīta rutīna ir konsekventa. Savu pirmo 12 nedēļu gadu es zināju, ka šo lietu dēļ man ir jāpārskata esošā rīta rutīna, jo tas ietekmē visus manas dzīves aspektus un pēc tam arī manus mērķus.

Lai to panāktu, mans mērķis ir pamosties pulksten 6:30 katru darba dienu (nav atļauta atlikšanas poga), iztīrīt zobus, tiklīdz piecēlos, un izģērbties pidžamā, pirms izeju no guļamistabas. Šīs lietas palīdzēs man justies mazāk nogurušam, pārliecinātākam un gatavam uzņemties šo dienu. Turklāt manā ikdienas uzdevumu sarakstā ir izdzert vismaz vienu glāzi ūdens, pirms sniedzos pēc kafijas tases, un stingri aizliegt sociālos tīklus līdz pulksten 10:00. Ja šīs lietas ir ieviestas, es paredzu, ka mana produktivitāte un garīgā veselība ievērojami uzlabosies.

Es dokumentēju savu progresu un plānoju uz priekšu

Es izmantoju savu pirmo mēģinājumu 12 nedēļu gadā kā attaisnojumu, lai iegādātos citu plānotāju, kas man nebija vajadzīgs (jo duh), lai varētu izsekot savam progresam ceļā. Svētdienas vakaros pirms gulētiešanas es dokumentēju savu progresu, novērtējot savu nedēļu. Tas parasti izskatās kā rakstīts Heck jā, es to izdarīju! vai Šonedēļ nokavēju šo mērķi katrai taktikai, ko es izklāstīju nedēļas sākumā (vai vienkārša atzīme un X, atkarībā no mana noskaņojuma).

Kad esmu pārskatījis savu iepriekšējās nedēļas rezultātu, es to izmantoju, lai vadītu tālāk norādīto. Piemēram, ja es LinkedIn nepublicēju tik daudz reižu, cik plānoju nedēļu iepriekš, es noteikti piešķiru tam prioritāti vai izlieku papildu ziņu. Es arī izmantoju šo laiku, lai savā kalendārā ievietotu blokus dažādām aktivitātēm, nodrošinot, ka man ir maz vietas, lai noteiktu, kā vislabāk pavadīt laiku šajā brīdī, jo pēc Morana un Leningtona domām, pārtraukuma bloki (atgādinājums: tie ir laika bloki, kas pavadīti prom no darba) ir tikpat produktīvi.

Vai 12 nedēļu gads ir ažiotāžas vērts?

Man ir tikai dažas nedēļas, bet līdz šim es izbaudu šo sistēmu un jau redzu priekšrocības. Es nedomāju lielīties, bet kopš es sāku savu pirmo 12 nedēļu gadu, mana rādītāju kartē ir bijuši vidēji 90 procenti! Kā atveseļojošam perfekcionistei man ir jābūt godīgam un jāatzīst, ka, tā kā es vienmēr vēlos iegūt perfektu rezultātu, man ir grūti būt godīgam pret sevi par saviem panākumiem. Tomēr visā šajā procesā līdz šim esmu atzinis, ka, ja gūšu perfekti vārtus, mani vārti varētu būt pārāk viegli. Atvēlot laiku, lai apturētu un pielāgotos, lai sasniegtu lielākus mērķus, ir daļa no izaugsmes un mācīšanās.

12 nedēļu gads man ir iemācījis atrast aizraušanos mērķu noteikšanā un jaunajos sākumos, nevis justies to satriektam. Es nevaru vien sagaidīt, kad varēšu iemūžināt vairāk šī jaunā gada, uzlabot savu enerģiju pēc janvāra mēneša un regulāri sasniegt vairāk mērķu, zinot, ka man ir ietvars un atbalsts, lai to paveiktu, pateicoties Moranam un Leningtonam.